Fead · Хлеб и выпечка
Мука 00 помол
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
354ккал · 100 г
Белки10 г11%
Жиры2 г5%
Углеводы73 г83%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мука 00 помол». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 160 г | 566 | 16 | 3.2 | 117 |
| Ст. ложка | 25 г | 88.5 | 2.5 | 0.5 | 18.3 |
| Ч. ложка | 8 г | 28.3 | 0.8 | 0.16 | 5.84 |
| Штука | 50 г | 177 | 5 | 1 | 36.5 |
| Ломтик | 25 г | 88.5 | 2.5 | 0.5 | 18.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 354 ккал | 354 ккал | 18% |
| Белки | 10 г | 10 г | 13% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 73 г | 73 г | 28% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мука»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мука» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мука семени льна | 700 | 35 | 58 | 9 |
| Мука миндальная для кондитерских изделий, 1 сорт | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Мука миндальная пудра | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Мука из фундука | 651 | 15 | 61 | 9.4 |
| Кокосовая мука | 642 | 6 | 50.2 | 41.5 |
| Мука миндальная Borges | 632 | 26 | 55 | 3.5 |
| миндальная мука крупная | 630 | 18.6 | 54.2 | 17.9 |
| МИНДАЛЬНАЯ МУКА | 628 | 21 | 56 | 7.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мука 00 помол | Хлеб и выпечка | — | 354 | 10 | 2 | 73 |
| Воздушная пшеница | Бакалея | ≈ 99% | 354 | 11.9 | 1.7 | 77.5 |
| рис жасмин ред | Крупы и каши | ≈ 99% | 354 | 9 | 2 | 75.9 |
| Спагетти (не варёные) | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 354 | 11 | 1.3 | 73.2 |
| Гематоген | Сладости | ≈ 98% | 354 | 6 | 3 | 75.7 |
| Кофе растворимый, порошок | Напитки | ≈ 98% | 353 | 12.2 | 0.5 | 75.4 |
| Сушёные томаты | Овощи | ≈ 98% | 355 | 13 | 0.5 | 75 |
| Сыворотка молочная сухая | Молочные продукты | ≈ 98% | 353 | 11 | 1 | 76 |
| лапша | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 350 | 11.5 | 2 | 69.5 |
| Паста для лазаньи | Готовые_блюда | ≈ 97% | 357 | 12.4 | 1.8 | 71.2 |
| сухарики multigrain | Снеки | ≈ 97% | 353.9 | 10.8 | 3.1 | 60 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мука 00 помол | — | 354 | 10 | 2 | 73 |
| Хлебцы классические из цельного зерна овсяно-рисовые | ≈ 100% | 354 | 11.5 | 1.9 | 77.7 |
| Хлебцы овсяно-рисовые | ≈ 100% | 354 | 11.5 | 1.9 | 77.7 |
| хлебцы овсянорисовые | ≈ 100% | 354 | 11.5 | 1.9 | 77.7 |
| хлебцы полезно | ≈ 100% | 354 | 11.5 | 1.9 | 77.7 |
| Хлебцы классические из цельного зерна овсяно-гречневые | ≈ 99% | 353 | 11.9 | 1.8 | 77.2 |
| Хлебцы классические с мёдом | ≈ 99% | 355 | 11 | 1.6 | 79.2 |
| Хлебцы с вишней | ≈ 99% | 355 | 11 | 1.6 | 79.2 |
| хлебцы strike | ≈ 99% | 355 | 11 | 1.6 | 79.2 |
| Макароны колечки | ≈ 98% | 353 | 11.5 | 1.2 | 72.5 |
| Хлебцы гречневые | ≈ 98% | 353 | 11.9 | 1.7 | 70.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов