Кировский · Хлеб и выпечка
Лепешка с сыром
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
311ккал · 100 г
Белки11.4 г15%
Жиры14.2 г41%
Углеводы34.4 г44%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Лепешка с сыром». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 50 г | 156 | 5.7 | 7.1 | 17.2 |
| Ломтик | 25 г | 77.8 | 2.85 | 3.55 | 8.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 311 ккал | 311 ккал | 16% |
| Белки | 11.4 г | 11.4 г | 15% |
| Жиры | 14.2 г | 14.2 г | 21% |
| Углеводы | 34.4 г | 34.4 г | 13% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Национальные лепёшки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Национальные лепёшки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Баурсак "Бабушкин секрет" | 562 | 10.1 | 37.9 | 45.2 |
| Лепешки из миндальной муки | 502 | 20.5 | 45.8 | 2.2 |
| Рисовая лепешка | 476 | 4.6 | 17 | 75 |
| Тортилья | 476 | 6.4 | 21.8 | 63.5 |
| Тако | 467 | 7.1 | 20.8 | 58.1 |
| Гата | 460 | 5.5 | 26 | 50 |
| Хачапури по-Тбилисски с сыром | 459 | 16.7 | 21.7 | 44.1 |
| Юфка | 441 | 7 | 20 | 48 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Лепешка с сыром | Хлеб и выпечка | — | 311 | 11.4 | 14.2 | 34.4 |
| Пицца деликатесная | Снеки | ≈ 98% | 310 | 14.4 | 13.4 | 32.1 |
| Кекс пасхальный | Сладости | ≈ 97% | 311 | 6.8 | 14.9 | 37.5 |
| Сырники с шоколадом (2 шт.) | Готовые_блюда | ≈ 97% | 315 | 12.1 | 13.7 | 35.8 |
| Фокачча с сыром | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 313 | 10 | 16 | 34 |
| Чебупели Горячая штучка Сочные с мясом | Мясо | ≈ 97% | 312 | 7 | 16 | 35 |
| Банановая гранола | Крупы и каши | ≈ 96% | 312 | 6.4 | 13.8 | 41.9 |
| Отруби рисовые (необработанные термически) | Бакалея | ≈ 96% | 316 | 13.4 | 20.9 | 49.7 |
| Картофель фри | Фастфуд | ≈ 95% | 312 | 3.4 | 14.7 | 37.6 |
| Мороженое Maxiduo страчатела | Мороженое | ≈ 95% | 311 | 4 | 14.2 | 41.8 |
| Стандартная порция картофеля фри | Овощи | ≈ 95% | 309.1 | 3.6 | 15.5 | 37.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Лепешка с сыром | — | 311 | 11.4 | 14.2 | 34.4 |
| Хлеб альпийский | ≈ 99% | 310 | 11 | 14 | 35 |
| Хлеб Альпийский | ≈ 99% | 310 | 11 | 14 | 35 |
| Блины с сёмгой | ≈ 98% | 313 | 11.2 | 14.9 | 33.8 |
| нордлендер хлеб | ≈ 98% | 309 | 11.6 | 13.6 | 36.4 |
| Хлеб Jassi | ≈ 98% | 310 | 11 | 14 | 31 |
| Блины со сметаной | ≈ 97% | 311 | 7.1 | 16.3 | 34.3 |
| Лепешки Роти | ≈ 97% | 311 | 6.1 | 15 | 37.8 |
| Маффины по берлински | ≈ 97% | 311 | 7.1 | 16.1 | 34.3 |
| Пицца Фридей | ≈ 97% | 313 | 13 | 13.4 | 30.3 |
| Хлебцы нарезные Можно и возможно цельнозерновые - овёс и лён | ≈ 97% | 310 | 15 | 12 | 32 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов