Готовые_блюда
Творожная запеканка
Десерты
Энергия и соотношение БЖУ
225ккал · 100 г
Белки11.4 г20%
Жиры10.1 г40%
Углеводы22.9 г40%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Творожная запеканка». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 563 | 28.5 | 25.3 | 57.3 |
| Тарелка | 300 г | 675 | 34.2 | 30.3 | 68.7 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 225 ккал | 225 ккал | 11% |
| Белки | 11.4 г | 11.4 г | 15% |
| Жиры | 10.1 г | 10.1 г | 15% |
| Углеводы | 22.9 г | 22.9 г | 9% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Запеканки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Запеканки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Запеканка творожная с бананом | 379 | 26 | 14 | 37 |
| Смесь для запеканки из творога с изюмом | 355 | 2.3 | 0.3 | 86 |
| Смесь "Творопыш" для запеканки 60г | 353 | 0.5 | 0 | 87.8 |
| Запеканка лимонная с рикоттой | 338 | 9.3 | 18.3 | 32.9 |
| Кето запеканка с фаршем и беконом | 328 | 9.5 | 31.6 | 1.3 |
| Запеканка творожная с клюквой и малиной | 326 | 10.4 | 12.6 | 47.3 |
| Запеканка вермешелевая | 316 | 15 | 11.3 | 38.6 |
| Тыквенно-медовая запеканка | 303 | 10.8 | 5.8 | 51.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Творожная запеканка | Готовые_блюда | — | 225 | 11.4 | 10.1 | 22.9 |
| Пицца без соуса | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 225 | 9.7 | 10.7 | 22.6 |
| сэндвич | Сладости | ≈ 99% | 224 | 13 | 11 | 24 |
| Азу индейка | Птица | ≈ 98% | 225.3 | 9.3 | 10.7 | 22.9 |
| Беляш с мясом | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 228 | 11.4 | 10 | 22.8 |
| паста с лососем в сливочном соусе | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 225.2 | 13 | 9 | 22 |
| Горчица ,,Столичная с хреном" | Бакалея | ≈ 97% | 224 | 8.9 | 10.7 | 20.8 |
| Пудинг из творога 9%-ного, по 1-334 | Молочные продукты | ≈ 97% | 224 | 13.9 | 9.6 | 20.1 |
| Сэндвич субмарина с тунцом | Фастфуд | ≈ 97% | 228 | 11.6 | 10.9 | 21.6 |
| Бульмени Горячая штучка Со сливочным маслом | Мясо | ≈ 96% | 224 | 14.5 | 10 | 19 |
| Омлет | Яйца | ≈ 96% | 220 | 12.7 | 9.3 | 20 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Творожная запеканка | — | 225 | 11.4 | 10.1 | 22.9 |
| Сырники со сметаной (3 шт.) | ≈ 99% | 225 | 10.9 | 10.8 | 21.2 |
| Гёдза | ≈ 97% | 225 | 6.8 | 10.9 | 24.4 |
| Овсяное печенье из овсяной каши Nordic | ≈ 97% | 223 | 12.4 | 8.9 | 23.4 |
| Пельмени Вкус Сибири | ≈ 97% | 222 | 12 | 10 | 21 |
| Пельмени отборные из говядины /СТАРОДВОРЬЕ/. | ≈ 97% | 220 | 11 | 9.5 | 23 |
| блинчик с мясом столовая | ≈ 96% | 221 | 9.3 | 9.2 | 23.5 |
| Блины с мясом | ≈ 96% | 220 | 10 | 10 | 24 |
| Пельмени "Вкусняшка" | ≈ 96% | 220 | 12 | 9 | 22 |
| Сырник добрынинский | ≈ 96% | 223 | 9.5 | 9 | 26 |
| Хинкали из Ашана | ≈ 96% | 227 | 8 | 10 | 26.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов