Nutrinut · Хлеб и выпечка
Кокосовая мука
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
413ккал · 100 г
Белки18.9 г18%
Жиры13.8 г29%
Углеводы56.2 г53%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кокосовая мука». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 160 г | 661 | 30.2 | 22.1 | 89.9 |
| Ст. ложка | 25 г | 103 | 4.72 | 3.45 | 14.1 |
| Ч. ложка | 8 г | 33 | 1.51 | 1.1 | 4.5 |
| Штука | 50 г | 207 | 9.45 | 6.9 | 28.1 |
| Ломтик | 25 г | 103 | 4.72 | 3.45 | 14.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 413 ккал | 413 ккал | 21% |
| Белки | 18.9 г | 18.9 г | 25% |
| Жиры | 13.8 г | 13.8 г | 21% |
| Углеводы | 56.2 г | 56.2 г | 22% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Безглютеновая мука»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Безглютеновая мука» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мука миндальная для кондитерских изделий, 1 сорт | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Мука миндальная пудра | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Кокосовая мука | 642 | 6 | 50.2 | 41.5 |
| Мука миндальная Borges | 632 | 26 | 55 | 3.5 |
| миндальная мука крупная | 630 | 18.6 | 54.2 | 17.9 |
| МИНДАЛЬНАЯ МУКА | 628 | 21 | 56 | 7.4 |
| миндальная мука моя | 615 | 20 | 53 | 4.9 |
| Мука миндальная | 612 | 26 | 52 | 4.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кокосовая мука | Хлеб и выпечка | — | 413 | 18.9 | 13.8 | 56.2 |
| Чипсы нутовые «чеснок, лен и тмин» | Снеки | ≈ 98% | 413 | 17.2 | 15 | 51 |
| Сочень с творогом | Сладости | ≈ 97% | 413 | 11 | 14 | 61 |
| Какао-порошок | Напитки | ≈ 96% | 416 | 24.5 | 12 | 52.5 |
| овсяная каша с молоком и персиком | Крупы и каши | ≈ 96% | 413 | 13.7 | 11 | 65 |
| Отруби овсяные | Бакалея | ≈ 96% | 410 | 17 | 11 | 59 |
| Гранола со вкусом "Кокос-семена чиа" | Орехи и семена | ≈ 95% | 410 | 11 | 15 | 58 |
| Гренки | Яйца | ≈ 95% | 411 | 18 | 16 | 44.1 |
| рожок пшеничный | Мороженое | ≈ 93% | 420 | 11 | 15 | 59 |
| Галеты | Макароны и гарниры | ≈ 92% | 415 | 9.2 | 10.2 | 68.4 |
| Ролл Темпура | Готовые_блюда | ≈ 92% | 424 | 19 | 12 | 60 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кокосовая мука | — | 413 | 18.9 | 13.8 | 56.2 |
| Кокосовая мука Органическая | ≈ 99% | 413 | 16.9 | 13.8 | 56.2 |
| Кокосовая мука | ≈ 97% | 416 | 15.6 | 14 | 58.8 |
| Мука кокосовая *** "Зелёный слон" | ≈ 96% | 416 | 19.1 | 11 | 60.2 |
| Плюшка с сахаром | ≈ 96% | 413 | 8.6 | 17.1 | 56.6 |
| ХРУСТЯЩИЕ хлебцы с томатом и базиликом | ≈ 96% | 417 | 13.9 | 15.4 | 55.8 |
| Булочки с арахисом | ≈ 95% | 414 | 11.2 | 17.6 | 52.2 |
| Кокосовая мука | ≈ 95% | 414 | 17 | 10 | 64 |
| Слойка "Гальярди" с изюмом | ≈ 95% | 413 | 7.9 | 13.2 | 64.8 |
| Хлебец льняной овощной | ≈ 95% | 410 | 10 | 15 | 59 |
| Хлебные палочки | ≈ 95% | 415 | 12.2 | 11.9 | 64.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов