Каша геркулесовая экстра
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Каша геркулесовая экстра». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 90 г | 41.4 | 1.44 | 0.72 | 7.29 |
| Ст. ложка | 12 г | 5.52 | 0.19 | 0.1 | 0.97 |
| Ч. ложка | 4 г | 1.84 | 0.06 | 0.03 | 0.32 |
| Порция | 210 г | 96.6 | 3.36 | 1.68 | 17 |
| Ладонь | 150 г | 69 | 2.4 | 1.2 | 12.1 |
| Кулак | 180 г | 82.8 | 2.88 | 1.44 | 14.6 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 46 ккал | 46 ккал | 2% |
| Белки | 1.6 г | 1.6 г | 2% |
| Жиры | 0.8 г | 0.8 г | 1% |
| Углеводы | 8.1 г | 8.1 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Овсяные хлопья (геркулес)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овсяные хлопья (геркулес)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гала галета с овсяными хлопьями и клюквой | 453.3 | 7 | 22 | 56.7 |
| овсяные хлопья с апельсином | 409 | 10.7 | 5.8 | 78.6 |
| геркулес каша с сахаром | 400 | 12 | 6.2 | 61.8 |
| Хлопья овсяные Геркулес классический | 400 | 11 | 6 | 70 |
| Овсяные хлопья | 400 | 11 | 6 | 70 |
| Геркулес | 400 | 11 | 6 | 70 |
| геркулес | 400 | 11 | 6 | 70 |
| Хлопья геркулес классический | 399 | 14.1 | 6 | 69.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Каша геркулесовая экстра | Крупы и каши | — | 46 | 1.6 | 0.8 | 8.1 |
| 5 стол_овощное рагу | Готовые_блюда | ≈ 99% | 45 | 1.5 | 0.8 | 7.6 |
| Долмио болоньезе традиционный 500 гр | Бакалея | ≈ 99% | 46 | 1.3 | 0.9 | 7.4 |
| РЖАНО-ПШЕНИЧНЫЕ ХЛЕБЦЫ | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 46 | 1.5 | 0.7 | 8.3 |
| Соевое молоко ванильное | Орехи и семена | ≈ 99% | 45 | 1.5 | 0.8 | 8 |
| Чай ежевичный с травами | Напитки | ≈ 99% | 45 | 1.7 | 0.7 | 8 |
| Баклажаны тушеные с овощами | Овощи | ≈ 98% | 45 | 1.4 | 1 | 8.5 |
| Малина | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 46 | 0.8 | 0.5 | 3.7 |
| Водоросли бурые | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 43 | 1.7 | 0.6 | 8.3 |
| Молоко овсяное | Масла и жиры | ≈ 97% | 45 | 1 | 1 | 8 |
| Соевое молоко, шоколадное и другие вкусы, легкое, с доб. кальция, витаминов A и D | Бобовые | ≈ 97% | 47 | 2.1 | 0.6 | 7.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Каша геркулесовая экстра | — | 46 | 1.6 | 0.8 | 8.1 |
| Молоко овсяное Bite | ≈ 99% | 46 | 1.4 | 0.8 | 8.1 |
| Овсянная каша на воде | ≈ 98% | 49 | 1.7 | 0.8 | 8.6 |
| Овсянные хлопья | ≈ 98% | 48 | 1.6 | 0.9 | 9 |
| Овсяные хлопья варёные на воде без сахара и масла (диетическая каша) | ≈ 97% | 43 | 1.4 | 0.9 | 8.2 |
| Каша Геркулесовая 28,03 | ≈ 96% | 46 | 1.9 | 1.1 | 7.2 |
| овсянка из хлопьев на воде | ≈ 96% | 45 | 1.9 | 1 | 7.2 |
| Пшено гарнир | ≈ 96% | 47 | 1.7 | 0.4 | 9.2 |
| геркулес на воде | ≈ 95% | 54 | 1.9 | 0.9 | 9.6 |
| Каша овсяная 13 вода молоко | ≈ 95% | 44 | 1.7 | 1.1 | 6.7 |
| Каша Пшеничная | ≈ 95% | 49 | 1.6 | 0.5 | 9.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов