Птица
Котлеты из филе индейки рубленные
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
182ккал · 100 г
Белки19.4 г43%
Жиры9.1 г45%
Углеводы5.5 г12%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Котлеты из филе индейки рубленные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 273 | 29.1 | 13.7 | 8.25 |
| Ладонь | 110 г | 200 | 21.3 | 10 | 6.05 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 182 ккал | 182 ккал | 9% |
| Белки | 19.4 г | 19.4 г | 26% |
| Жиры | 9.1 г | 9.1 г | 14% |
| Углеводы | 5.5 г | 5.5 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Филе индейки (грудка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Филе индейки (грудка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Филе плеча индейки без кожи жареное | 289 | 22 | 17.9 | 0 |
| Наггетсы с филе индейки Сливушки Вязанка | 280 | 10 | 16 | 24 |
| Фарш из индейки ( грудка) ТЦ | 276 | 19.5 | 22 | 0 |
| Филе грудки индейки | 276 | 19 | 22 | 0 |
| Котлеты из индейки и куриной грудки | 266 | 22.3 | 15.8 | 7.2 |
| наггетсы запеченные с филе индейки вязанка | 240 | 9.5 | 12 | 24 |
| фарш из филе индейки | 238 | 10 | 22 | 0 |
| Индейка бедра филе Краснобор | 204 | 15 | 16 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Котлеты из филе индейки рубленные | Птица | — | 182 | 19.4 | 9.1 | 5.5 |
| Красная рыба | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 185 | 20 | 10 | 6 |
| печень жареная | Мясо | ≈ 98% | 185 | 21 | 10 | 5 |
| Овсяноблин с творогом | Яйца | ≈ 97% | 184 | 17.3 | 8.8 | 7.5 |
| Сырники | Готовые_блюда | ≈ 97% | 181 | 17.8 | 8.7 | 8.1 |
| Курица маринованная в соевом соусе | Бакалея | ≈ 96% | 181.5 | 22.8 | 9.2 | 1.5 |
| Протеиновая печенька | Сладости | ≈ 96% | 176 | 20 | 8.5 | 5 |
| Филе курицы в сыре | Молочные продукты | ≈ 96% | 180 | 20.7 | 9 | 2.7 |
| пп пирог заливной на йогурте с ежевикой | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 183 | 17.4 | 7.8 | 9.8 |
| Жмых от фундука | Орехи и семена | ≈ 94% | 184 | 15 | 8.6 | 9.4 |
| мясные слайсы | Снеки | ≈ 94% | 180 | 22.5 | 10 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Котлеты из филе индейки рубленные | — | 182 | 19.4 | 9.1 | 5.5 |
| Отбивная куринная (грудка)» | ≈ 98% | 182 | 19.5 | 9 | 7.5 |
| Филе куриное в кляре | ≈ 97% | 187 | 19.9 | 9.4 | 5.7 |
| жареные котлеты из куриной грудки | ≈ 96% | 180 | 16.8 | 9 | 8 |
| крыло куриное отварное | ≈ 96% | 180 | 19.5 | 9.6 | 2.1 |
| Шашлык из индейки | ≈ 96% | 180 | 18 | 8 | 1.8 |
| Жареная куриная грудка филе в панировке манкой и соевым соусом | ≈ 95% | 176 | 20.4 | 8.3 | 4.4 |
| Котлеты куриные с творогом | ≈ 95% | 177 | 17.9 | 9.6 | 7.2 |
| Куриное сердце вареное | ≈ 95% | 182 | 20 | 10.9 | 1.1 |
| Сердце куриное отварное | ≈ 95% | 182 | 20 | 10.9 | 1.1 |
| Шарики куриные | ≈ 95% | 180 | 17 | 8 | 9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов