Рыба и морепродукты
икра наваги
Энергия и соотношение БЖУ
128ккал · 100 г
Белки23 г72%
Жиры4 г28%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «икра наваги». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 20 г | 25.6 | 4.6 | 0.8 | 0 |
| Ч. ложка | 7 г | 8.96 | 1.61 | 0.28 | 0 |
| Порция | 150 г | 192 | 34.5 | 6 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 141 | 25.3 | 4.4 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 128 ккал | 128 ккал | 6% |
| Белки | 23 г | 23 г | 31% |
| Жиры | 4 г | 4 г | 6% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Икра»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Икра» — сравните калорийность и БЖУ.
| икра мойвы в крем- соусе | 563 | 7 | 59 | 1 |
| Икра лобанья вяленая, соленая | 505 | 34.4 | 40.8 | 0 |
| Икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| Икра мойвы слабосоленая "Деликатесная" ароматизированная в соусе с копченым лососем | 486 | 4 | 50 | 5 |
| Икра мойвы | 486 | 4 | 50 | 5 |
| икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| икра мойвы | 480 | 12 | 40 | 0 |
| паста икорная с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| икра наваги | Рыба и морепродукты | — | 128 | 23 | 4 | 0 |
| Говяжья голень | Мясо | ≈ 100% | 128 | 21.8 | 3.9 | 0 |
| курина грудка отварная | Птица | ≈ 99% | 129 | 24.2 | 4.2 | 0.2 |
| Форель слабосоленая «опаленная» филе-кусок | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 128 | 20.8 | 5 | 0 |
| Грудка куриная | Овощи | ≈ 96% | 130 | 21 | 5 | 0 |
| куриное филе | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 130 | 21 | 5 | 0 |
| Белковый торт с куриной грудкой для сушки! Идеальный ужин для стройнеющих после праздников) | Сладости | ≈ 95% | 128 | 19.4 | 4.8 | 1.7 |
| пп сырники на изоляте | Готовые_блюда | ≈ 94% | 130 | 20.3 | 4.5 | 2.8 |
| Штурвал Ставридка серебристая | Снеки | ≈ 94% | 131 | 30.7 | 5 | 5 |
| Грудка терияки | Бакалея | ≈ 92% | 131 | 25.1 | 2.1 | 2.9 |
| ПОНЧИК (ДОНАТС) В ПРОТЕИНОВОЙ ГЛАЗУРИ 80 ГР | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 137 | 23.6 | 3.8 | 2.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| икра наваги | — | 128 | 23 | 4 | 0 |
| Икра минтаевая пробойная соленая | ≈ 100% | 128 | 23 | 4 | 0 |
| тунец | ≈ 100% | 128 | 23 | 4 | 0 |
| палтус горячего копчения | ≈ 99% | 127 | 23.2 | 3.8 | 0 |
| тунец в банке | ≈ 99% | 130 | 23 | 4 | 0 |
| Тунец консервы рыбные СПЕЦЗАКАЗ | ≈ 99% | 130 | 23 | 4 | 0 |
| Тунец кусками | ≈ 99% | 130 | 23 | 4 | 0 |
| Тунец натуральный | ≈ 99% | 130 | 23 | 4 | 0 |
| Тунец натуральный ( куски ) | ≈ 99% | 130 | 23 | 4 | 0 |
| Филе тунца | ≈ 99% | 127 | 23.4 | 3.7 | 0 |
| Рыба сазан запеченная в сметане | ≈ 98% | 128 | 21.7 | 4.3 | 0.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов