Птица
Курица Аля капрезе
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
191ккал · 100 г
Белки31.1 г65%
Жиры6.4 г30%
Углеводы2.3 г5%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Курица Аля капрезе». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 287 | 46.7 | 9.6 | 3.45 |
| Ладонь | 110 г | 210 | 34.2 | 7.04 | 2.53 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 191 ккал | 191 ккал | 10% |
| Белки | 31.1 г | 31.1 г | 41% |
| Жиры | 6.4 г | 6.4 г | 10% |
| Углеводы | 2.3 г | 2.3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Курица (тушка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Курица (тушка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Курица на соли | 330 | 30 | 25 | 0.9 |
| Курица мит | 306 | 42 | 14 | 2 |
| Копчено-вареная курица | 286 | 14 | 25 | 0 |
| Курица, тушеная | 285 | 26.9 | 18.9 | 0 |
| Курица запечённая в рукаве | 283 | 23.5 | 20.4 | 1.5 |
| Курица по-баскски | 283 | 19.6 | 19.9 | 5.3 |
| Курица Лявянги | 282 | 23 | 20.9 | 0.9 |
| Цыплята табака жареные, по 2-20 | 281 | 24.8 | 20.2 | 0.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Курица Аля капрезе | Птица | — | 191 | 31.1 | 6.4 | 2.3 |
| Жерек копченый | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 191 | 33 | 7 | 0 |
| Карбонад свиной (сырое мясо) отварное | Мясо | ≈ 98% | 191 | 33.2 | 5.9 | 1.3 |
| Путассу сушеная (Каждый день (АШАН)) | Снеки | ≈ 95% | 194 | 35 | 6 | 0 |
| Протеиновые кексы | Сладости | ≈ 94% | 183 | 29.2 | 5.9 | 4.4 |
| Ресторан, семейный стиль, стейк-филе | Бакалея | ≈ 94% | 186 | 28.8 | 7.9 | 0.1 |
| Сыр Сыробогатов Прибалтийский 9% | Молочные продукты | ≈ 93% | 190 | 26 | 9 | 0 |
| Какао | Напитки | ≈ 92% | 192 | 24.3 | 6 | 10.2 |
| Сырники дюкана | Готовые_блюда | ≈ 91% | 189 | 24.7 | 5.2 | 10.8 |
| тофу натуральный | Бобовые | ≈ 91% | 190 | 23 | 10 | 1.5 |
| овсяные хлопья (крупа) | Крупы и каши | ≈ 88% | 199 | 28 | 3 | 9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Курица Аля капрезе | — | 191 | 31.1 | 6.4 | 2.3 |
| грудка жареная в кетчупе | ≈ 98% | 192 | 29.5 | 5.4 | 0.9 |
| Грудка индейки сыровяленая | ≈ 97% | 192 | 34 | 6 | 0 |
| Курица (запечённая) | ≈ 97% | 190 | 28.9 | 7.4 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое | ≈ 97% | 190 | 28.9 | 7.4 | 0 |
| Молодой индюк, белое мясо с кожей, запечённое | ≈ 97% | 191 | 28.5 | 7.7 | 0 |
| Индейка (запечённая, мясо и кожа целой тушки) | ≈ 96% | 189 | 28.6 | 7.4 | 0.1 |
| Индейка, запечённая | ≈ 96% | 189 | 28.6 | 7.4 | 0.1 |
| куриная грудь жареная | ≈ 96% | 190 | 30 | 5 | 0.4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо, обжаренное | ≈ 96% | 192 | 32.8 | 5.5 | 0.4 |
| Цыпленок запеченный | ≈ 96% | 191 | 34.9 | 5.4 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов