Перловка номер 1 ячменная вареная
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Перловка номер 1 ячменная вареная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 200 | 5.75 | 0.69 | 42.6 |
| Ст. ложка | 25 г | 21.8 | 0.63 | 0.08 | 4.63 |
| Ч. ложка | 8 г | 6.96 | 0.2 | 0.02 | 1.48 |
| Порция | 210 г | 183 | 5.25 | 0.63 | 38.9 |
| Ладонь | 150 г | 131 | 3.75 | 0.45 | 27.8 |
| Кулак | 180 г | 157 | 4.5 | 0.54 | 33.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 87 ккал | 87 ккал | 4% |
| Белки | 2.5 г | 2.5 г | 3% |
| Жиры | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
| Углеводы | 18.5 г | 18.5 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Перловка и ячмень»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Перловка и ячмень» — сравните калорийность и БЖУ.
| Галеты ячмень | 380 | 12 | 2.3 | 75 |
| Ячменный солод | 361 | 10.3 | 1.8 | 71.2 |
| Перловка крупа | 358 | 12.1 | 0.8 | 73.4 |
| крупа перловая барли | 356 | 12.1 | 0.8 | 73.4 |
| Ячменные хлопья | 355 | 9.8 | 3.6 | 79.4 |
| Крупа ячневая (в сухом виде) | 354 | 12.5 | 2.3 | 73.5 |
| Ячмень вылущенный | 354 | 12.5 | 2.3 | 56.2 |
| Живые злаки (смесь из пророщенных овса, пшеницы, ячменя и ржи) | 352 | 11 | 3.2 | 69.9 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Перловка номер 1 ячменная вареная | Крупы и каши | — | 87 | 2.5 | 0.3 | 18.5 |
| Картофель красный неочищенный, печеный | Овощи | ≈ 99% | 87 | 2.3 | 0.2 | 17.8 |
| Желе апельсиновое | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 88 | 2.8 | 0 | 20.3 |
| Желе апельсиновое | Сладости | ≈ 98% | 88 | 2.8 | 0 | 20.3 |
| Кимчи оригинальный соус | Бакалея | ≈ 98% | 85 | 2 | 0.4 | 18 |
| Лапша отварная | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 84 | 2.6 | 0.3 | 17.4 |
| хлеб угольный | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 84 | 2.5 | 0.3 | 18 |
| Шампанское | Напитки | ≈ 98% | 88 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Горячий сорбет (додо) | Мороженое | ≈ 97% | 88 | 1.2 | 0.8 | 18.9 |
| Томатная паста | Масла и жиры | ≈ 97% | 85 | 3.6 | 0 | 18.2 |
| Ролл Каппа маки | Готовые_блюда | ≈ 96% | 90 | 1.7 | 0.7 | 19.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Перловка номер 1 ячменная вареная | — | 87 | 2.5 | 0.3 | 18.5 |
| Перловая каша готовая | ≈ 99% | 86 | 2.3 | 0.3 | 18.4 |
| Перловая крупа готовая | ≈ 99% | 87 | 3.1 | 0.2 | 19.2 |
| Перловка "PROSTO" в пакетиках (варёная) | ≈ 99% | 88 | 2.5 | 0.3 | 18.7 |
| каша из гречневых хлопьев на воде | ≈ 98% | 89 | 2.5 | 0.5 | 18.5 |
| каша кукурузно-гороховая | ≈ 98% | 89 | 2.9 | 0.3 | 19 |
| перловка вареная | ≈ 98% | 90 | 2.7 | 0.3 | 19.1 |
| перловка отварная | ≈ 98% | 90 | 2.7 | 0.3 | 19.1 |
| полента | ≈ 98% | 85 | 2 | 0.4 | 18.1 |
| рис круглозерный на воде | ≈ 98% | 88 | 1.9 | 0.3 | 19.5 |
| тыквенная каша с рисом на молоке | ≈ 98% | 89 | 2.4 | 0.5 | 20 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов