Ольга · Рыба и морепродукты
форель радужная в аэрогриле
Энергия и соотношение БЖУ
131ккал · 100 г
Белки23.4 г72%
Жиры4 г28%
Углеводы0.2 г1%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «форель радужная в аэрогриле». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 197 | 35.1 | 6 | 0.3 |
| Ладонь | 110 г | 144 | 25.7 | 4.4 | 0.22 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 131 ккал | 131 ккал | 7% |
| Белки | 23.4 г | 23.4 г | 31% |
| Жиры | 4 г | 4 г | 6% |
| Углеводы | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Форель»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Форель» — сравните калорийность и БЖУ.
| Форель подкопчённая | 410 | 14 | 39 | 0 |
| Радужная форель (Микижа), сушеная, мясо (Shoshone Bannock) | 382 | 77.3 | 8.1 | 0 |
| Крем рыбный с форелью | 379 | 6 | 39.5 | 0 |
| РИЕТ ИЗ ФОРЕЛИ | 310 | 10.6 | 26 | 7.8 |
| паштет из форели | 291 | 9 | 27 | 3 |
| Форель Меридиан слабосолёная филе-кусок | 290 | 20 | 23 | 0 |
| Котлеты из форели с овощами и сыром охлажденные | 286 | 23 | 17 | 10.2 |
| Форель филе - кусок без кожи | 251 | 22.7 | 17.8 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| форель радужная в аэрогриле | Рыба и морепродукты | — | 131 | 23.4 | 4 | 0.2 |
| Говядина, оковалок, постное мясо, сырая | Мясо | ≈ 99% | 131 | 22.1 | 4.1 | 0 |
| Филе цыпленка бройлера | Птица | ≈ 99% | 130 | 22 | 4 | 0 |
| Грудка куриная | Овощи | ≈ 96% | 130 | 21 | 5 | 0 |
| куриное филе | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 130 | 21 | 5 | 0 |
| Штурвал Ставридка серебристая | Снеки | ≈ 96% | 131 | 30.7 | 5 | 5 |
| пп сырники на изоляте | Готовые_блюда | ≈ 95% | 130 | 20.3 | 4.5 | 2.8 |
| Форель слабосоленая «опаленная» филе-кусок | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 128 | 20.8 | 5 | 0 |
| Белковый торт с куриной грудкой для сушки! Идеальный ужин для стройнеющих после праздников) | Сладости | ≈ 94% | 128 | 19.4 | 4.8 | 1.7 |
| Грудка терияки | Бакалея | ≈ 94% | 131 | 25.1 | 2.1 | 2.9 |
| ПОНЧИК (ДОНАТС) В ПРОТЕИНОВОЙ ГЛАЗУРИ 80 ГР | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 137 | 23.6 | 3.8 | 2.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| форель радужная в аэрогриле | — | 131 | 23.4 | 4 | 0.2 |
| тунец в банке | ≈ 99% | 130 | 23 | 4 | 0 |
| Тунец в собственном соку | ≈ 99% | 130 | 22.9 | 4.3 | 0 |
| Тунец консервы рыбные СПЕЦЗАКАЗ | ≈ 99% | 130 | 23 | 4 | 0 |
| Тунец кусками | ≈ 99% | 130 | 23 | 4 | 0 |
| Тунец натуральный | ≈ 99% | 130 | 23 | 4 | 0 |
| Тунец натуральный ( куски ) | ≈ 99% | 130 | 23 | 4 | 0 |
| Икра минтаевая пробойная соленая | ≈ 98% | 128 | 23 | 4 | 0 |
| икра наваги | ≈ 98% | 128 | 23 | 4 | 0 |
| рыба копченая (тихоокеанская нерка) (OceanSea (Lidl)) | ≈ 98% | 130 | 22.5 | 4.3 | 0.4 |
| тунец | ≈ 98% | 128 | 23 | 4 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов