ООО РК " Тихоокеанский лосось" · Рыба и морепродукты
корюшка дальневосточная
Энергия и соотношение БЖУ
105ккал · 100 г
Белки15 г57%
Жиры5 г43%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «корюшка дальневосточная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 158 | 22.5 | 7.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 116 | 16.5 | 5.5 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 105 ккал | 105 ккал | 5% |
| Белки | 15 г | 15 г | 20% |
| Жиры | 5 г | 5 г | 7% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Корюшка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Корюшка» — сравните калорийность и БЖУ.
| Корюшка, сушеная, (Аляска) | 386 | 56.2 | 17.9 | 0 |
| корюшка АВ | 273 | 22.2 | 15.1 | 12 |
| Снеток солено-сушеный, полесский | 264 | 46.3 | 8.8 | 0 |
| Корюшка маринованная | 210 | 12 | 13.8 | 1 |
| корюшка хк | 203 | 22 | 13 | 0 |
| Корюшка неразделанная с овощным гарниром в томатном соусе | 190 | 14 | 13 | 2.5 |
| корюшка жареная | 181 | 13.8 | 12.6 | 3.3 |
| корюшка жаряная | 181 | 13.8 | 12.6 | 3.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| корюшка дальневосточная | Рыба и морепродукты | — | 105 | 15 | 5 | 0 |
| Говядина Слободская к/в | Мясо | ≈ 100% | 105 | 15 | 5 | 0 |
| Фарш куриный | Птица | ≈ 100% | 105 | 15 | 5 | 0 |
| Омлет с творогом | Яйца | ≈ 97% | 106 | 14.5 | 5 | 1.3 |
| Пицца на тесте из куриной грудки | Снеки | ≈ 96% | 104 | 15.2 | 4.1 | 1.4 |
| Творог 4% | Молочные продукты | ≈ 96% | 104 | 15.7 | 4 | 1.4 |
| Творожный продукт "Красноярское молоко" 5 | Масла и жиры | ≈ 96% | 107 | 14 | 5 | 2 |
| Филе в нежном чесночном соусе (цыпленок бройлер) | Бакалея | ≈ 96% | 110 | 17 | 5 | 0 |
| Грибы фаршированные в духовке | Овощи | ≈ 95% | 105 | 13.7 | 6.7 | 0.4 |
| Уха из голов и спинки форели без картошки | Готовые_блюда | ≈ 95% | 100 | 15 | 4.1 | 0.9 |
| Кофе | Напитки | ≈ 94% | 100 | 16 | 4 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| корюшка дальневосточная | — | 105 | 15 | 5 | 0 |
| Карп запеченный | ≈ 99% | 103 | 15.4 | 5 | 0 |
| корюшка вяленая | ≈ 99% | 105 | 15 | 4.5 | 0 |
| Хек тушёный | ≈ 98% | 105 | 15.4 | 4.5 | 1.1 |
| Зубатка замороженная А | ≈ 97% | 109 | 16 | 5 | 0 |
| Зубатка полосатая | ≈ 97% | 109 | 16 | 5 | 0 |
| Котлетки из хека 13 | ≈ 97% | 108 | 14.6 | 5.1 | 0.7 |
| сазан горячего копчения | ≈ 97% | 109 | 16 | 5 | 0 |
| сазан капченый | ≈ 97% | 109 | 16 | 5 | 0 |
| Сазан ломтики х\к | ≈ 97% | 109 | 16 | 5 | 0 |
| Стейк синей зубатки | ≈ 97% | 109 | 16 | 5 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов