планета витаминов · Овощи
микс овощей
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
22ккал · 100 г
Белки1.2 г23%
Жиры0.1 г4%
Углеводы3.8 г73%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «микс овощей». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 33 | 1.8 | 0.15 | 5.7 |
| Ладонь | 120 г | 26.4 | 1.44 | 0.12 | 4.56 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 22 ккал | 22 ккал | 1% |
| Белки | 1.2 г | 1.2 г | 2% |
| Жиры | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Углеводы | 3.8 г | 3.8 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Овощные смеси»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овощные смеси» — сравните калорийность и БЖУ.
| Овощи по-китайски | 719 | 5.2 | 75.9 | 6 |
| Эксалоп картофельный, сухая смесь, неприготовленный | 358 | 7.8 | 4.6 | 65.3 |
| Гратен из картофеля, сухая смесь, неприготовленный | 314 | 8.9 | 3.7 | 70.2 |
| Смесь сушёных болгарских перцев кусочками | 280 | 15 | 0 | 56 |
| сушеные грибы ассорти | 260 | 20 | 7 | 30 |
| Овощная смесь Мираторг Паэлья с морепродуктами в соусе Севилья | 256 | 9.5 | 12.9 | 26.4 |
| мексиканская смесь | 242 | 4.2 | 11.8 | 18.3 |
| овощи тушеные под майонезом | 232 | 1.5 | 23 | 5.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| микс овощей | Овощи | — | 22 | 1.2 | 0.1 | 3.8 |
| польпа | Бакалея | ≈ 99% | 22 | 1.1 | 0.1 | 3.3 |
| Салат из свежих овощей и зелени | Готовые_блюда | ≈ 98% | 20 | 1.2 | 0.1 | 3.5 |
| Салат Микс Бургер Кинг | Фастфуд | ≈ 98% | 23 | 1.3 | 0.2 | 4 |
| сок томатны | Напитки | ≈ 98% | 21 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Сыворотка подсырная | Молочные продукты | ≈ 98% | 21 | 1 | 0.1 | 4 |
| Хлебцы многозерновые | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 22 | 1 | 0.2 | 4.2 |
| Хрустинки Яблоко-Лимон | Снеки | ≈ 98% | 22 | 1.3 | 0.2 | 3.7 |
| лимон | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 22 | 0.8 | 0.1 | 4 |
| Фасоль стручковая, консервированная, без соли, содержимое без жидкости | Бобовые | ≈ 97% | 20 | 1.2 | 0.1 | 3.2 |
| томаты в соку с базиликом | Орехи и семена | ≈ 96% | 19 | 1.1 | 0 | 3.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| микс овощей | — | 22 | 1.2 | 0.1 | 3.8 |
| Помидор консервированный | ≈ 99% | 20 | 1.1 | 0.1 | 3.5 |
| Помидор маринованный | ≈ 99% | 20 | 1.1 | 0.1 | 3.5 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы | ≈ 99% | 20 | 1.1 | 0.1 | 3.5 |
| помидоры очищенные | ≈ 99% | 21 | 1.1 | 0.1 | 3.3 |
| редис свежий | ≈ 99% | 21 | 1.2 | 0.1 | 3.8 |
| Салат капустный | ≈ 99% | 22 | 1 | 0.1 | 3.6 |
| Томат консервированный | ≈ 99% | 20 | 1.1 | 0.1 | 3.5 |
| Томаты в собственном соку консервированные | ≈ 99% | 21 | 1.1 | 0.1 | 3.3 |
| Капуста отварная по 1-210 | ≈ 98% | 24 | 1.4 | 0.1 | 4.2 |
| Смесь овощная быстрозамороженная (Лечо) | ≈ 98% | 22 | 1.3 | 0.2 | 4.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов