Йогурт черничный-северная долина
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Йогурт черничный-северная долина». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 160 | 5.8 | 7 | 18.2 |
| Ст. ложка | 18 г | 14.4 | 0.52 | 0.63 | 1.64 |
| Стаканчик 125 г | 125 г | 100 | 3.63 | 4.38 | 11.4 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 80 ккал | 80 ккал | 4% |
| Белки | 2.9 г | 2.9 г | 4% |
| Жиры | 3.5 г | 3.5 г | 5% |
| Углеводы | 9.1 г | 9.1 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Йогурт»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Йогурт» — сравните калорийность и БЖУ.
| Йогурт сублимационной сушки | 534 | 16 | 36 | 38.1 |
| Йогурт сублимационной сушки, сладкий | 493 | 16 | 27.5 | 47.3 |
| Йогурт сублимационной сушки, плодово-ягодный | 486 | 16 | 26 | 48.5 |
| Сыр Almette с йогуртом | 183 | 7 | 15 | 5 |
| йогурт mouss rotwein Momente | 179 | 2.3 | 7.1 | 22 |
| йогурт с брусникой (десерт) | 166 | 3.1 | 3.7 | 30.2 |
| Йогурт Creamy Yogurt Raspberry 150g | 164 | 2.5 | 10.2 | 15.3 |
| йогурт Rahmjoghurt Orange | 153 | 2.4 | 9.6 | 14.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Йогурт черничный-северная долина | Молочные продукты | — | 80 | 2.9 | 3.5 | 9.1 |
| капустные котлеточки | Овощи | ≈ 99% | 80 | 3.2 | 3.4 | 9.1 |
| Капучино | Напитки | ≈ 98% | 80 | 3.4 | 4.3 | 9.7 |
| Блинчики постные "В Пост" | Готовые_блюда | ≈ 97% | 79 | 3.9 | 3.5 | 7.9 |
| Манная каша на топленом молоке | Крупы и каши | ≈ 97% | 79 | 3 | 3 | 9.9 |
| молочный коктейль | Сладости | ≈ 97% | 81 | 3 | 3.2 | 10.4 |
| напиток ёгуртный 3,2% | Мясо | ≈ 97% | 79 | 2.5 | 3.2 | 10 |
| Пюре Бабушкино Лукошко Кабачок Молоко | Бакалея | ≈ 97% | 80 | 2.1 | 4 | 8.8 |
| Водоросль спирулина | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 79 | 4.2 | 2.5 | 9.9 |
| Морковь по корейски ВИГ | Фрукты и ягоды | ≈ 92% | 86 | 1.4 | 4.9 | 14.5 |
| тема пюре цыпленок с кабачками | Снеки | ≈ 92% | 84 | 4.5 | 4.3 | 6.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Йогурт черничный-северная долина | — | 80 | 2.9 | 3.5 | 9.1 |
| йогурт клубничный северная долина | ≈ 100% | 80 | 2.9 | 3.5 | 9.1 |
| Ацидофилин 3,2% жирности сладкий | ≈ 98% | 77 | 2.8 | 3.2 | 8.6 |
| Ацидофилин 3.2% сладкий | ≈ 98% | 77 | 2.8 | 3.2 | 8.6 |
| Банановый молочный коктейль | ≈ 97% | 80.6 | 3.2 | 3 | 10.4 |
| Молочный напиток шоколадный 3,4% жирности, с витаминами A и D | ≈ 97% | 83 | 3.2 | 3.4 | 9.5 |
| Йогурт термостатный с персиком 3,4% 160г | ≈ 96% | 85 | 3 | 3.4 | 10.4 |
| Йогурт термостатный с черникой 3,4% 160г | ≈ 95% | 85 | 3 | 3.4 | 10.5 |
| Йогурт Б.Ю. Александров черника 2.5% | ≈ 94% | 79 | 2.9 | 2.5 | 11.3 |
| Йогурт Искренне ваш питьевой Персик & Злаки 3.5% | ≈ 94% | 87 | 2.8 | 3.5 | 11 |
| Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности | ≈ 94% | 79 | 2.7 | 2.5 | 10.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов