Рыба и морепродукты
Горбуша в соб соку
Безалкогольные напитки, соки
Энергия и соотношение БЖУ
129ккал · 100 г
Белки21 г61%
Жиры6 г39%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Горбуша в соб соку». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 194 | 31.5 | 9 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 142 | 23.1 | 6.6 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 129 ккал | 129 ккал | 6% |
| Белки | 21 г | 21 г | 28% |
| Жиры | 6 г | 6 г | 9% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Горбуша»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Горбуша» — сравните калорийность и БЖУ.
| Риет из горбуши и кеты с кунжутом | 417 | 10.5 | 39.9 | 4 |
| Ассорти Сельдь, Горбуша. Филе-кусочки в масле | 364 | 14.8 | 34.3 | 0 |
| горбуша и скумбрия асссорти | 361 | 14.7 | 33.5 | 0 |
| Риет горбуша подкопченая | 330 | 19 | 23 | 12 |
| горбуша филе-ломтики | 329 | 17 | 29 | 0 |
| горбуша в масле | 327 | 10 | 27 | 0 |
| Горбуша филе ломтики в масле | 320 | 13 | 30 | 0 |
| рыба рубленая Горбуша-Скумбрия | 300 | 8 | 28 | 4.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Горбуша в соб соку | Рыба и морепродукты | — | 129 | 21 | 6 | 0 |
| Инейкаа | Мясо | ≈ 99% | 128 | 19.6 | 5.6 | 0 |
| Эскалоп из мяса индейки | Птица | ≈ 99% | 130 | 19.8 | 5.7 | 0 |
| Куриная грудка | Овощи | ≈ 98% | 130 | 20 | 5 | 0 |
| набор для бульона (Каждый день (АШАН)) | Готовые_блюда | ≈ 98% | 128 | 18.6 | 6 | 0 |
| Белковый торт с куриной грудкой для сушки! Идеальный ужин для стройнеющих после праздников) | Сладости | ≈ 97% | 128 | 19.4 | 4.8 | 1.7 |
| куриное филе | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 130 | 21 | 5 | 0 |
| Форель слабосоленая «опаленная» филе-кусок | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 128 | 20.8 | 5 | 0 |
| Омлет с творогом и зеленью | Яйца | ≈ 95% | 124 | 17.7 | 5 | 1.6 |
| Филе грудки индейки в соевом соусе | Бакалея | ≈ 95% | 133 | 18.4 | 6.7 | 0.5 |
| Творог 5% | Молочные продукты | ≈ 93% | 121 | 17.2 | 5 | 1.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Горбуша в соб соку | — | 129 | 21 | 6 | 0 |
| Горбуша, с костями, консервированная | ≈ 99% | 129 | 19.7 | 5 | 0 |
| Кета | ≈ 99% | 127 | 19 | 5.6 | 0 |
| Кета с/м | ≈ 99% | 127 | 19 | 5.6 | 0 |
| Муксун холодного копчения | ≈ 99% | 128 | 19.5 | 5.2 | 0 |
| Кета стейк | ≈ 98% | 127 | 19 | 5.7 | 0 |
| Кета стейк мороженный | ≈ 98% | 127 | 19 | 5.7 | 0 |
| Кета Стейк мороженый | ≈ 98% | 127 | 19 | 5.7 | 0 |
| пелядь вяленая | ≈ 98% | 126 | 19.1 | 5.5 | 0 |
| пелядь вяленная | ≈ 98% | 126 | 19.1 | 5.5 | 0 |
| Пелядь копчёная | ≈ 98% | 126 | 19.1 | 5.5 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов