Рыба и морепродукты
пелядь вяленная
Энергия и соотношение БЖУ
126ккал · 100 г
Белки19.1 г61%
Жиры5.5 г39%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «пелядь вяленная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 25.2 | 3.82 | 1.1 | 0 |
| Порция | 150 г | 189 | 28.7 | 8.25 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 139 | 21 | 6.05 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 126 ккал | 126 ккал | 6% |
| Белки | 19.1 г | 19.1 г | 25% |
| Жиры | 5.5 г | 5.5 г | 8% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Вяленая рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Вяленая рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
| Икра лобанья вяленая, соленая | 505 | 34.4 | 40.8 | 0 |
| желтый полосатик сушено-вяленый | 330 | 54 | 13 | 0 |
| желтый полосатик сушено-вяленный | 330 | 54 | 13 | 0 |
| сушено-вяленая паутинка | 330 | 50 | 6.5 | 19 |
| путассу "янтарная" соломка сушено-вяленая | 280 | 38 | 2 | 28 |
| Путассу вяленая | 280 | 38 | 1.5 | 28 |
| Филе минтая вяленый | 270 | 40 | 2 | 24 |
| Кальмар вяленый со вкусом краба | 270 | 24 | 6 | 29 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| пелядь вяленная | Рыба и морепродукты | — | 126 | 19.1 | 5.5 | 0 |
| Фарш индюшиный "Отличный" | Птица | ≈ 100% | 126 | 19 | 5.6 | 0 |
| Говядина тазобедренная часть | Мясо | ≈ 99% | 125 | 18.7 | 5.6 | 0 |
| набор для бульона (Каждый день (АШАН)) | Готовые_блюда | ≈ 98% | 128 | 18.6 | 6 | 0 |
| Омлет с творогом и зеленью | Яйца | ≈ 97% | 124 | 17.7 | 5 | 1.6 |
| Форель слабосоленая «опаленная» филе-кусок | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 128 | 20.8 | 5 | 0 |
| Белковый торт с куриной грудкой для сушки! Идеальный ужин для стройнеющих после праздников) | Сладости | ≈ 96% | 128 | 19.4 | 4.8 | 1.7 |
| Куриная грудка | Овощи | ≈ 96% | 130 | 20 | 5 | 0 |
| куриное филе | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 130 | 21 | 5 | 0 |
| Творог 5% | Молочные продукты | ≈ 95% | 121 | 17.2 | 5 | 1.8 |
| Филе грудки индейки в соевом соусе | Бакалея | ≈ 93% | 133 | 18.4 | 6.7 | 0.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| пелядь вяленная | — | 126 | 19.1 | 5.5 | 0 |
| Килька холодного копчения | ≈ 100% | 126 | 20 | 6 | 0 |
| Пелядь | ≈ 100% | 126 | 19.1 | 5.5 | 0 |
| пелядь вяленая | ≈ 100% | 126 | 19.1 | 5.5 | 0 |
| Пелядь копчёная | ≈ 100% | 126 | 19.1 | 5.5 | 0 |
| Сырок (пелядь), рыба | ≈ 100% | 126 | 19.1 | 5.5 | 0 |
| Зубатка пестрая | ≈ 99% | 126 | 19.6 | 5.3 | 0 |
| Кета | ≈ 99% | 127 | 19 | 5.6 | 0 |
| Кета с/м | ≈ 99% | 127 | 19 | 5.6 | 0 |
| речная форель замороженная | ≈ 99% | 125 | 19 | 5.3 | 0 |
| Рыба Пелядь | ≈ 99% | 125 | 19.1 | 5.5 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов