Лунское море · Рыба и морепродукты
Икра минтая
Энергия и соотношение БЖУ
131ккал · 100 г
Белки28.4 г87%
Жиры1.9 г13%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Икра минтая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 20 г | 26.2 | 5.68 | 0.38 | 0 |
| Ч. ложка | 7 г | 9.17 | 1.99 | 0.13 | 0 |
| Порция | 150 г | 197 | 42.6 | 2.85 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 144 | 31.2 | 2.09 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 131 ккал | 131 ккал | 7% |
| Белки | 28.4 г | 28.4 г | 38% |
| Жиры | 1.9 г | 1.9 г | 3% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Икра»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Икра» — сравните калорийность и БЖУ.
| икра мойвы в крем- соусе | 563 | 7 | 59 | 1 |
| Икра лобанья вяленая, соленая | 505 | 34.4 | 40.8 | 0 |
| Икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| Икра мойвы слабосоленая "Деликатесная" ароматизированная в соусе с копченым лососем | 486 | 4 | 50 | 5 |
| Икра мойвы | 486 | 4 | 50 | 5 |
| икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| икра мойвы | 480 | 12 | 40 | 0 |
| паста икорная с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Икра минтая | Рыба и морепродукты | — | 131 | 28.4 | 1.9 | 0 |
| Водяной буйвол, запеченный | Мясо | ≈ 100% | 131 | 26.8 | 1.8 | 0 |
| Грудка в аэрогриле | Птица | ≈ 98% | 130 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Грудка терияки | Бакалея | ≈ 95% | 131 | 25.1 | 2.1 | 2.9 |
| Сыр Кисломолочный | Молочные продукты | ≈ 95% | 133 | 31 | 0.7 | 0.3 |
| протеин (на 33 г) | Сладости | ≈ 93% | 130 | 25 | 1 | 5 |
| Штурвал Осьминог солёно-сушёный | Снеки | ≈ 93% | 137 | 31 | 0.5 | 2 |
| белковый омлет | Яйца | ≈ 92% | 136 | 27.5 | 1.3 | 3.8 |
| Крем-суп из шампиньонов | Готовые_блюда | ≈ 90% | 136 | 24 | 2.8 | 3.6 |
| Протеин WHEY "ON" | Напитки | ≈ 90% | 120 | 24 | 1.5 | 3 |
| ПОНЧИК (ДОНАТС) В ПРОТЕИНОВОЙ ГЛАЗУРИ 80 ГР | Хлеб и выпечка | ≈ 89% | 137 | 23.6 | 3.8 | 2.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Икра минтая | — | 131 | 28.4 | 1.9 | 0 |
| Икра бычковая | ≈ 100% | 131 | 28.4 | 1.9 | 0 |
| Икра минтаевая пробойная | ≈ 100% | 131 | 28.4 | 1.9 | 0 |
| Икра минтая стерилизованная | ≈ 100% | 131 | 28.4 | 1.9 | 0 |
| Икра щуки | ≈ 100% | 131 | 28.4 | 1.9 | 0 |
| Икра щучья | ≈ 100% | 131 | 28.4 | 1.9 | 0 |
| Икра минтая | ≈ 99% | 130 | 28.4 | 1.9 | 0 |
| икра минтая пробойная | ≈ 99% | 130 | 28 | 2 | 0 |
| Икра сига солёная пробойная | ≈ 99% | 130 | 28 | 2 | 0 |
| Икра трески | ≈ 99% | 130 | 28 | 2 | 0 |
| икра трески пробойная | ≈ 99% | 130 | 28 | 2 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов