Водяной буйвол, запеченный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Водяной буйвол, запеченный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 197 | 40.2 | 2.7 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 144 | 29.5 | 1.98 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 131 ккал | 131 ккал | 7% |
| Белки | 26.8 г | 26.8 г | 36% |
| Жиры | 1.8 г | 1.8 г | 3% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1.75 мкг | 58% |
| ★ РР · НЭ | 6.29 мг | 31% |
| В6 · пиридоксин | 0.46 мг | 23% |
| В2 · рибофлавин | 0.25 мг | 14% |
| В5 · пантотеновая | 0.17 мг | 3.4% |
| В9 · фолаты | 9 мкг | 2.3% |
| В1 · тиамин | 0.03 мг | 2% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Экзотическое мясо»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Экзотическое мясо» — сравните калорийность и БЖУ.
| Изолят сывороточного белка Fonterra протеин | 377 | 90 | 1.5 | 1.2 |
| Буйволятина жареная | 342 | 33.4 | 23.2 | 0 |
| Купаты "Мергез" улитка (полуфабрикат замороженный мясной рубленный) | 312 | 12.8 | 29 | 0 |
| Голубиное мясо | 294 | 18.5 | 23.8 | 0 |
| Верблюжатина жареная | 281 | 33.3 | 16.5 | 0 |
| Буйволятина вареная | 276 | 30 | 17.4 | 0 |
| Медведь, приготовленный на медленном огне | 259 | 32.4 | 13.4 | 0 |
| Енот, запеченный | 255 | 29.2 | 14.5 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Водяной буйвол, запеченный | Мясо | — | 131 | 26.8 | 1.8 | 0 |
| Икра бычковая | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 131 | 28.4 | 1.9 | 0 |
| Грудка в аэрогриле | Птица | ≈ 98% | 130 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Грудка терияки | Бакалея | ≈ 95% | 131 | 25.1 | 2.1 | 2.9 |
| Сыр Кисломолочный | Молочные продукты | ≈ 95% | 133 | 31 | 0.7 | 0.3 |
| протеин (на 33 г) | Сладости | ≈ 93% | 130 | 25 | 1 | 5 |
| белковый омлет | Яйца | ≈ 92% | 136 | 27.5 | 1.3 | 3.8 |
| Штурвал Осьминог солёно-сушёный | Снеки | ≈ 92% | 137 | 31 | 0.5 | 2 |
| Крем-суп из шампиньонов | Готовые_блюда | ≈ 90% | 136 | 24 | 2.8 | 3.6 |
| Протеин WHEY "ON" | Напитки | ≈ 90% | 120 | 24 | 1.5 | 3 |
| ПОНЧИК (ДОНАТС) В ПРОТЕИНОВОЙ ГЛАЗУРИ 80 ГР | Хлеб и выпечка | ≈ 89% | 137 | 23.6 | 3.8 | 2.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Водяной буйвол, запеченный | — | 131 | 26.8 | 1.8 | 0 |
| Котлетки "Анна Павлова" | ≈ 98% | 129 | 27.5 | 1.8 | 0.7 |
| Телятина варёная без соли | ≈ 98% | 128 | 27.4 | 1.9 | 0.1 |
| Говядина отварая | ≈ 97% | 131 | 30.7 | 1 | 0 |
| Мясо | ≈ 97% | 131 | 30.7 | 0.9 | 0 |
| Телятина отварная | ≈ 97% | 131 | 30.7 | 0.9 | 0 |
| буженина из мяса индейки | ≈ 96% | 130 | 25.2 | 2.3 | 1.9 |
| Пастрома Гурман с/к из мяса птицы | ≈ 96% | 135 | 29 | 2 | 1 |
| продукт из мяса птицы сырокопченый охлажденный | ≈ 96% | 135 | 29 | 2 | 1 |
| ветчина из индейки | ≈ 95% | 128 | 26 | 2.7 | 0 |
| Медведь полярный (белый) (Аляска) | ≈ 95% | 130 | 25.6 | 3.1 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов