Зелена линия · Мясо
буженина из мяса индейки
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
130ккал · 100 г
Белки25.2 г78%
Жиры2.3 г16%
Углеводы1.9 г6%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «буженина из мяса индейки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 25 г | 32.5 | 6.3 | 0.57 | 0.48 |
| Порция | 150 г | 195 | 37.8 | 3.45 | 2.85 |
| Ладонь | 110 г | 143 | 27.7 | 2.53 | 2.09 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 130 ккал | 130 ккал | 7% |
| Белки | 25.2 г | 25.2 г | 34% |
| Жиры | 2.3 г | 2.3 г | 3% |
| Углеводы | 1.9 г | 1.9 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Карбонат и буженина»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Карбонат и буженина» — сравните калорийность и БЖУ.
| карбонад свинной копчено вареный | 580 | 10 | 60 | 0 |
| Буженина без сала | 509 | 20.4 | 46.4 | 2.4 |
| Карбонат свиной | 491 | 11.7 | 49.8 | 0 |
| буженина по-домашнему | 368 | 14 | 28 | 0 |
| Буженина из свинины | 368 | 14 | 28 | 0 |
| Карбонад свиной | 357 | 14.3 | 33 | 0 |
| Буженина запеченная | 350 | 19 | 30 | 0 |
| Буженина запечённая | 350 | 19 | 30 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| буженина из мяса индейки | Мясо | — | 130 | 25.2 | 2.3 | 1.9 |
| Грудка терияки | Бакалея | ≈ 98% | 131 | 25.1 | 2.1 | 2.9 |
| Куриное филе с листами Магги | Птица | ≈ 98% | 131 | 25.9 | 2.5 | 1.2 |
| филе тунца | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 129 | 25 | 3 | 0.3 |
| протеин (на 33 г) | Сладости | ≈ 95% | 130 | 25 | 1 | 5 |
| Крем-суп из шампиньонов | Готовые_блюда | ≈ 94% | 136 | 24 | 2.8 | 3.6 |
| Нитро Ваниль | Снеки | ≈ 94% | 120 | 24 | 2 | 2 |
| белковый омлет | Яйца | ≈ 93% | 136 | 27.5 | 1.3 | 3.8 |
| Грудка куриная | Овощи | ≈ 92% | 130 | 21 | 5 | 0 |
| ПОНЧИК (ДОНАТС) В ПРОТЕИНОВОЙ ГЛАЗУРИ 80 ГР | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 137 | 23.6 | 3.8 | 2.2 |
| Протеин WHEY "ON" | Напитки | ≈ 92% | 120 | 24 | 1.5 | 3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| буженина из мяса индейки | — | 130 | 25.2 | 2.3 | 1.9 |
| Буженина варено-копченая из мяса индейки | ≈ 99% | 129 | 25.2 | 2.3 | 1.9 |
| Буженина из мяса индейки | ≈ 99% | 129 | 25.2 | 2.3 | 1.9 |
| Фарш | ≈ 99% | 130 | 20 | 2 | 1.5 |
| Котлеты очарование | ≈ 98% | 130 | 24.6 | 2.1 | 3.3 |
| Ветчина в собственном соку, рулька, постное мясо | ≈ 97% | 130 | 25.1 | 3.3 | 0.3 |
| Ветчина, верхняя часть окорока на кости, постное мясо, обжаренная | ≈ 97% | 132 | 26 | 3.1 | 0.7 |
| Медведь полярный (белый) (Аляска) | ≈ 97% | 130 | 25.6 | 3.1 | 0 |
| Селезенка телячья тушеная | ≈ 97% | 129 | 24.1 | 2.9 | 0 |
| ветчина из индейки | ≈ 96% | 128 | 26 | 2.7 | 0 |
| Котлетки "Анна Павлова" | ≈ 96% | 129 | 27.5 | 1.8 | 0.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов