Медведь полярный (белый) (Аляска)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Медведь полярный (белый) (Аляска)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 195 | 38.4 | 4.65 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 143 | 28.2 | 3.41 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 130 ккал | 130 ккал | 7% |
| Белки | 25.6 г | 25.6 г | 34% |
| Жиры | 3.1 г | 3.1 г | 5% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В2 · рибофлавин | 0.57 мг | 32% |
| ★ РР · НЭ | 4 мг | 20% |
| C · аскорбиновая | 2 мг | 2.2% |
| В1 · тиамин | 0.02 мг | 1.5% |
| ★ Железо | 6.1 мг | 61% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Экзотическое мясо»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Экзотическое мясо» — сравните калорийность и БЖУ.
| Изолят сывороточного белка Fonterra протеин | 377 | 90 | 1.5 | 1.2 |
| Буйволятина жареная | 342 | 33.4 | 23.2 | 0 |
| Купаты "Мергез" улитка (полуфабрикат замороженный мясной рубленный) | 312 | 12.8 | 29 | 0 |
| Голубиное мясо | 294 | 18.5 | 23.8 | 0 |
| Верблюжатина жареная | 281 | 33.3 | 16.5 | 0 |
| Буйволятина вареная | 276 | 30 | 17.4 | 0 |
| Медведь, приготовленный на медленном огне | 259 | 32.4 | 13.4 | 0 |
| Енот, запеченный | 255 | 29.2 | 14.5 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Медведь полярный (белый) (Аляска) | Мясо | — | 130 | 25.6 | 3.1 | 0 |
| Грудка куринная отварная | Птица | ≈ 100% | 130 | 26 | 3 | 0 |
| Икра минтая из Магнита | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 131 | 26 | 3 | 0 |
| Грудка терияки | Бакалея | ≈ 95% | 131 | 25.1 | 2.1 | 2.9 |
| Грудка куриная | Овощи | ≈ 93% | 130 | 21 | 5 | 0 |
| куриное филе | Фрукты и ягоды | ≈ 93% | 130 | 21 | 5 | 0 |
| протеин (на 33 г) | Сладости | ≈ 93% | 130 | 25 | 1 | 5 |
| Штурвал Ставридка серебристая | Снеки | ≈ 93% | 131 | 30.7 | 5 | 5 |
| ПОНЧИК (ДОНАТС) В ПРОТЕИНОВОЙ ГЛАЗУРИ 80 ГР | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 137 | 23.6 | 3.8 | 2.2 |
| пп сырники на изоляте | Готовые_блюда | ≈ 92% | 130 | 20.3 | 4.5 | 2.8 |
| Форель слабосоленая «опаленная» филе-кусок | Макароны и гарниры | ≈ 92% | 128 | 20.8 | 5 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Медведь полярный (белый) (Аляска) | — | 130 | 25.6 | 3.1 | 0 |
| Ветчина в собственном соку, рулька, постное мясо | ≈ 99% | 130 | 25.1 | 3.3 | 0.3 |
| ветчина из грудки индейки | ≈ 99% | 128 | 26 | 3 | 0 |
| Селезенка телячья тушеная | ≈ 99% | 129 | 24.1 | 2.9 | 0 |
| ветчина из индейки | ≈ 98% | 128 | 26 | 2.7 | 0 |
| Ветчина, верхняя часть окорока на кости, постное мясо, обжаренная | ≈ 98% | 132 | 26 | 3.1 | 0.7 |
| Ветчина, нарезка на кости, постное мясо | ≈ 98% | 130 | 24.4 | 3.6 | 0 |
| Говядина сортовая, мякоть верхней части бедра, постное мясо, сырая | ≈ 98% | 129 | 23.1 | 3.4 | 0 |
| Говядина, мякоть верхней части бедра | ≈ 98% | 129 | 23.1 | 3.4 | 0 |
| Котлеты из лосятины и кабанятины | ≈ 98% | 131 | 25 | 3.4 | 0 |
| Фарш | ≈ 97% | 130 | 20 | 2 | 1.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов