Селезенка телячья тушеная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Селезенка телячья тушеная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 194 | 36.2 | 4.35 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 142 | 26.5 | 3.19 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 129 ккал | 129 ккал | 6% |
| Белки | 24.1 г | 24.1 г | 32% |
| Жиры | 2.9 г | 2.9 г | 4% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 4.82 мкг | 161% |
| C · аскорбиновая | 40 мг | 44% |
| РР · НЭ | 5.34 мг | 27% |
| В2 · рибофлавин | 0.29 мг | 16% |
| В6 · пиридоксин | 0.07 мг | 3.5% |
| В1 · тиамин | 0.05 мг | 3.1% |
| В9 · фолаты | 4 мкг | 1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Прочие субпродукты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Прочие субпродукты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Прессованное мясо свиных голов | 615 | 12 | 63 | 0 |
| Прессованное мясо голов | 550 | 14 | 55 | 0 |
| Хвост свиной мясокостный | 422 | 16.8 | 39.4 | 0 |
| Набор для тушения | 324 | 15.9 | 28.9 | 0 |
| мясо свиных голов пресованное | 311 | 16.4 | 23.9 | 15 |
| Суповой набор | 310 | 14 | 28 | 0 |
| Свинина, свежая, мясной микс из разных частей тушки и субпродукты, отделенные механически, сырая | 304 | 15 | 26.5 | 0 |
| Говядина, мясной микс из разных частей тушки и субпродукты, отделенные механически, сырая | 276 | 15 | 23.5 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Селезенка телячья тушеная | Мясо | — | 129 | 24.1 | 2.9 | 0 |
| филе тунца | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 129 | 25 | 3 | 0.3 |
| Грудка куринная отварная | Птица | ≈ 99% | 130 | 26 | 3 | 0 |
| Грудка терияки | Бакалея | ≈ 95% | 131 | 25.1 | 2.1 | 2.9 |
| грудка вернер | Овощи | ≈ 93% | 116 | 22.6 | 2.8 | 0 |
| куриное филе | Фрукты и ягоды | ≈ 93% | 130 | 21 | 5 | 0 |
| филе цыпленка | Снеки | ≈ 93% | 116 | 22.6 | 2.8 | 0 |
| Форель слабосоленая «опаленная» филе-кусок | Макароны и гарниры | ≈ 93% | 128 | 20.8 | 5 | 0 |
| пп сырники на изоляте | Готовые_блюда | ≈ 92% | 130 | 20.3 | 4.5 | 2.8 |
| Torte Торт Vanila Cheezecake | Сладости | ≈ 92% | 129 | 21.5 | 2.4 | 5.6 |
| ПОНЧИК (ДОНАТС) В ПРОТЕИНОВОЙ ГЛАЗУРИ 80 ГР | Хлеб и выпечка | ≈ 91% | 137 | 23.6 | 3.8 | 2.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Селезенка телячья тушеная | — | 129 | 24.1 | 2.9 | 0 |
| ветчина из грудки индейки | ≈ 99% | 128 | 26 | 3 | 0 |
| Медведь полярный (белый) (Аляска) | ≈ 99% | 130 | 25.6 | 3.1 | 0 |
| Ветчина в собственном соку, рулька, постное мясо | ≈ 98% | 130 | 25.1 | 3.3 | 0.3 |
| ветчина из индейки | ≈ 98% | 128 | 26 | 2.7 | 0 |
| Ветчина, нарезка на кости, постное мясо | ≈ 98% | 130 | 24.4 | 3.6 | 0 |
| Говядина отборная, щуп, постное мясо, сырая | ≈ 98% | 128 | 22.9 | 3.4 | 0 |
| Говядина сортовая, мякоть верхней части бедра, постное мясо, сырая | ≈ 98% | 129 | 23.1 | 3.4 | 0 |
| Говядина, мякоть верхней части бедра | ≈ 98% | 129 | 23.1 | 3.4 | 0 |
| Котлеты из лосятины и кабанятины | ≈ 98% | 131 | 25 | 3.4 | 0 |
| Схаб | ≈ 98% | 128 | 24 | 3.5 | 0.4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов