Мясо
Говядина, мякоть верхней части бедра
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
129ккал · 100 г
Белки23.1 г75%
Жиры3.4 г25%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Говядина, мякоть верхней части бедра». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 194 | 34.7 | 5.1 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 142 | 25.4 | 3.74 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 129 ккал | 129 ккал | 6% |
| Белки | 23.1 г | 23.1 г | 31% |
| Жиры | 3.4 г | 3.4 г | 5% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Говяжий кострец и огузок»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Говяжий кострец и огузок» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 121 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Говядина, мякоть верхней части бедра | Мясо | — | 129 | 23.1 | 3.4 | 0 |
| Тунец кусочками в масле | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 129 | 24.6 | 3.3 | 0.3 |
| курина грудка отварная | Птица | ≈ 98% | 129 | 24.2 | 4.2 | 0.2 |
| Грудка куриная | Овощи | ≈ 94% | 130 | 21 | 5 | 0 |
| Грудка терияки | Бакалея | ≈ 94% | 131 | 25.1 | 2.1 | 2.9 |
| куриное филе | Фрукты и ягоды | ≈ 94% | 130 | 21 | 5 | 0 |
| Форель слабосоленая «опаленная» филе-кусок | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 128 | 20.8 | 5 | 0 |
| Штурвал Ставридка серебристая | Снеки | ≈ 94% | 131 | 30.7 | 5 | 5 |
| Белковый торт с куриной грудкой для сушки! Идеальный ужин для стройнеющих после праздников) | Сладости | ≈ 93% | 128 | 19.4 | 4.8 | 1.7 |
| ПОНЧИК (ДОНАТС) В ПРОТЕИНОВОЙ ГЛАЗУРИ 80 ГР | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 137 | 23.6 | 3.8 | 2.2 |
| пп сырники на изоляте | Готовые_блюда | ≈ 93% | 130 | 20.3 | 4.5 | 2.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Говядина, мякоть верхней части бедра | — | 129 | 23.1 | 3.4 | 0 |
| Говядина сортовая, мякоть верхней части бедра, постное мясо, сырая | ≈ 100% | 129 | 23.1 | 3.4 | 0 |
| Ветчина, нарезка на кости, постное мясо | ≈ 99% | 130 | 24.4 | 3.6 | 0 |
| Говядина отборная, щуп, постное мясо, сырая | ≈ 99% | 128 | 22.9 | 3.4 | 0 |
| Говядина сортовая, мякоть нижней внешней части бедра,стейк, мясо с жиром убранным до уровня0", сырая | ≈ 99% | 129 | 22.2 | 3.8 | 0 |
| Карибу (канадский олень) | ≈ 99% | 127 | 22.6 | 3.4 | 0 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), постное мясо | ≈ 99% | 127 | 22.4 | 3.4 | 0 |
| Свинина, грудно-плечевая чать, без костей, мясо с жиром, сырая | ≈ 99% | 127 | 22.5 | 3.4 | 0 |
| Схаб | ≈ 99% | 128 | 24 | 3.5 | 0.4 |
| Ветчина в собственном соку, рулька, постное мясо | ≈ 98% | 130 | 25.1 | 3.3 | 0.3 |
| Говядина сортовая, оковалок, постное мясо, сырая | ≈ 98% | 127 | 22.3 | 3.5 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов