Карибу (канадский олень)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Карибу (канадский олень)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 191 | 33.9 | 5.1 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 140 | 24.9 | 3.74 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 127 ккал | 127 ккал | 6% |
| Белки | 22.6 г | 22.6 г | 30% |
| Жиры | 3.4 г | 3.4 г | 5% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 6.31 мкг | 210% |
| ★ В5 · пантотеновая | 2.55 мг | 51% |
| В2 · рибофлавин | 0.72 мг | 40% |
| РР · НЭ | 5.5 мг | 28% |
| В1 · тиамин | 0.32 мг | 21% |
| В6 · пиридоксин | 0.37 мг | 19% |
| В9 · фолаты | 4 мкг | 1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Дичь»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Дичь» — сравните калорийность и БЖУ.
| Карибу, костный мозг (Аляска) | 786 | 6.7 | 84.4 | 0 |
| колбаса полукопченая "кабанчик" | 550 | 13 | 50 | 0 |
| колбаски кабанос свиные | 540 | 27 | 47 | 1 |
| Колбаски из мяса птицы Кабандос острый | 529.4 | 24 | 48 | 0 |
| Колбаса Кабанос | 490 | 25 | 41 | 5.3 |
| Кабанос колбаски сырокопченые куриные | 430 | 25 | 35 | 3 |
| Колбаса Чёрный кабан | 411 | 15 | 39 | 0 |
| бекон с\к с перцем чили Чёрный кабан | 410 | 19 | 37 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Карибу (канадский олень) | Мясо | — | 127 | 22.6 | 3.4 | 0 |
| Филе тунца | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 127 | 23.4 | 3.7 | 0 |
| Индейка, грудка с кожей, предварительно замаринованная, запечённая | Птица | ≈ 99% | 126 | 22.2 | 3.5 | 0 |
| Форель слабосоленая «опаленная» филе-кусок | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 128 | 20.8 | 5 | 0 |
| Грудка куриная | Овощи | ≈ 94% | 130 | 21 | 5 | 0 |
| куриное филе | Фрукты и ягоды | ≈ 94% | 130 | 21 | 5 | 0 |
| Белковый торт с куриной грудкой для сушки! Идеальный ужин для стройнеющих после праздников) | Сладости | ≈ 93% | 128 | 19.4 | 4.8 | 1.7 |
| Грудка терияки | Бакалея | ≈ 93% | 131 | 25.1 | 2.1 | 2.9 |
| Штурвал Ставридка серебристая | Снеки | ≈ 93% | 131 | 30.7 | 5 | 5 |
| ПОНЧИК (ДОНАТС) В ПРОТЕИНОВОЙ ГЛАЗУРИ 80 ГР | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 137 | 23.6 | 3.8 | 2.2 |
| пп сырники на изоляте | Готовые_блюда | ≈ 92% | 130 | 20.3 | 4.5 | 2.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Карибу (канадский олень) | — | 127 | 22.6 | 3.4 | 0 |
| Говядина сортовая, оковалок, постное мясо, сырая | ≈ 100% | 127 | 22.3 | 3.5 | 0 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), постное мясо | ≈ 100% | 127 | 22.4 | 3.4 | 0 |
| Свинина, грудно-плечевая чать, без костей, мясо с жиром, сырая | ≈ 100% | 127 | 22.5 | 3.4 | 0 |
| Говядина отборная, щуп, постное мясо, сырая | ≈ 99% | 128 | 22.9 | 3.4 | 0 |
| Говядина сортовая, мякоть верхней части бедра, постное мясо, сырая | ≈ 99% | 129 | 23.1 | 3.4 | 0 |
| Говядина сортовая, плечевая мякоть, постное мясо , сырая | ≈ 99% | 125 | 22.3 | 3.3 | 0 |
| Говядина, мякоть верхней части бедра | ≈ 99% | 129 | 23.1 | 3.4 | 0 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо | ≈ 99% | 127 | 22 | 3.7 | 0 |
| Схаб | ≈ 99% | 128 | 24 | 3.5 | 0.4 |
| Говядина, плоская часть грудинки, постное мясо | ≈ 98% | 127 | 21.6 | 3.8 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов