Рыба и морепродукты
Икра щуки
Энергия и соотношение БЖУ
131ккал · 100 г
Белки28.4 г87%
Жиры1.9 г13%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Икра щуки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 197 | 42.6 | 2.85 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 144 | 31.2 | 2.09 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 131 ккал | 131 ккал | 7% |
| Белки | 28.4 г | 28.4 г | 38% |
| Жиры | 1.9 г | 1.9 г | 3% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Щука»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Щука» — сравните калорийность и БЖУ.
| Щука Ямалик Северная обжаренная в масле | 251 | 20 | 19 | 0 |
| Сушеная щука | 223 | 46 | 4 | 0 |
| щука вяленная соленная | 221 | 44 | 5 | 0 |
| Котлета из щуки с салом | 208 | 10 | 15 | 8 |
| котлета из щуки | 197 | 15 | 11 | 8 |
| Икра щуки жареная | 188 | 28 | 8 | 1 |
| Щука холодного копчения | 163 | 23.3 | 7.4 | 0 |
| котлеты рыбные щука и сом | 158 | 19.6 | 6.5 | 5.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Икра щуки | Рыба и морепродукты | — | 131 | 28.4 | 1.9 | 0 |
| Водяной буйвол, запеченный | Мясо | ≈ 100% | 131 | 26.8 | 1.8 | 0 |
| Грудка в аэрогриле | Птица | ≈ 98% | 130 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Грудка терияки | Бакалея | ≈ 95% | 131 | 25.1 | 2.1 | 2.9 |
| Сыр Кисломолочный | Молочные продукты | ≈ 95% | 133 | 31 | 0.7 | 0.3 |
| протеин (на 33 г) | Сладости | ≈ 93% | 130 | 25 | 1 | 5 |
| Штурвал Осьминог солёно-сушёный | Снеки | ≈ 93% | 137 | 31 | 0.5 | 2 |
| белковый омлет | Яйца | ≈ 92% | 136 | 27.5 | 1.3 | 3.8 |
| Крем-суп из шампиньонов | Готовые_блюда | ≈ 90% | 136 | 24 | 2.8 | 3.6 |
| Протеин WHEY "ON" | Напитки | ≈ 90% | 120 | 24 | 1.5 | 3 |
| ПОНЧИК (ДОНАТС) В ПРОТЕИНОВОЙ ГЛАЗУРИ 80 ГР | Хлеб и выпечка | ≈ 89% | 137 | 23.6 | 3.8 | 2.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Икра щуки | — | 131 | 28.4 | 1.9 | 0 |
| Икра бычковая | ≈ 100% | 131 | 28.4 | 1.9 | 0 |
| Икра минтаевая пробойная | ≈ 100% | 131 | 28.4 | 1.9 | 0 |
| Икра минтая | ≈ 100% | 131 | 28.4 | 1.9 | 0 |
| Икра минтая стерилизованная | ≈ 100% | 131 | 28.4 | 1.9 | 0 |
| Икра щучья | ≈ 100% | 131 | 28.4 | 1.9 | 0 |
| Икра минтая | ≈ 99% | 130 | 28.4 | 1.9 | 0 |
| Икра минтая | ≈ 99% | 130 | 28 | 2 | 0 |
| Икра трески | ≈ 99% | 130 | 28 | 2 | 0 |
| икра трески пробойная | ≈ 99% | 130 | 28 | 2 | 0 |
| Камбала вяленая | ≈ 99% | 130 | 28 | 2 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов