Рис черный нешлифованный ECO
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рис черный нешлифованный ECO». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 598 | 15 | 5.75 | 120 |
| Ст. ложка | 30 г | 78 | 1.95 | 0.75 | 15.6 |
| Ч. ложка | 10 г | 26 | 0.65 | 0.25 | 5.2 |
| Порция | 210 г | 546 | 13.7 | 5.25 | 109 |
| Ладонь | 150 г | 390 | 9.75 | 3.75 | 78 |
| Кулак | 180 г | 468 | 11.7 | 4.5 | 93.6 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 260 ккал | 260 ккал | 13% |
| Белки | 6.5 г | 6.5 г | 9% |
| Жиры | 2.5 г | 2.5 г | 4% |
| Углеводы | 52 г | 52 г | 20% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Бурый рис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Бурый рис» — сравните калорийность и БЖУ.
| Лён коричневый Ирис | 576 | 23 | 48 | 13 |
| Гарнир Националь бурый рис, киноа и семена льна | 385 | 9.3 | 8.2 | 68.6 |
| Рис бурый нешлифованный | 380 | 7.5 | 2 | 77 |
| Рис Бурый | 380 | 7.5 | 2 | 77 |
| Бурый рис | 380 | 7.5 | 2 | 77 |
| Бурый рис Slim&Fit | 380 | 7.5 | 2 | 77 |
| Рис Агро-Альянс бурый Slim&Fit | 380 | 7.5 | 2 | 77 |
| Крупа "Рис бурый и красный" | 370 | 9 | 4 | 74 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рис черный нешлифованный ECO | Крупы и каши | — | 260 | 6.5 | 2.5 | 52 |
| пышка маковая | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 260 | 6.5 | 2.5 | 52 |
| батончик доброиж | Сладости | ≈ 99% | 260 | 7 | 2 | 59 |
| Магги для горохового супа | Бакалея | ≈ 98% | 261.2 | 6.3 | 1.4 | 45.9 |
| чикен-ролл по-домашнему Смак-тайм- | Готовые_блюда | ≈ 98% | 260 | 8.5 | 1 | 54 |
| Лапша б/п без специй | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 261.7 | 8.7 | 1 | 56.7 |
| Кранчики | Снеки | ≈ 96% | 264 | 6.4 | 3.7 | 54.3 |
| Молоко сгущенное с сахаром, обезжиренное | Молочные продукты | ≈ 96% | 259 | 7.5 | 0.2 | 56.8 |
| Орегано (душица, высушенная) | Овощи | ≈ 96% | 265 | 9 | 4.3 | 68.9 |
| Рожок аппетитный | Мороженое | ≈ 96% | 255 | 8 | 1.4 | 52.6 |
| ячменный колос коф.напиток | Напитки | ≈ 96% | 260 | 9.5 | 0.2 | 54 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рис черный нешлифованный ECO | — | 260 | 6.5 | 2.5 | 52 |
| НЕРО Крупа рисовая нешлифованная Черный Рис | ≈ 100% | 260 | 6.5 | 2.5 | 52 |
| рис "южная ночь" | ≈ 100% | 260 | 6.5 | 2.5 | 52 |
| Рис Агро-Альянс черный Южная ночь | ≈ 100% | 260 | 6.5 | 2.5 | 52 |
| рис кубинский нешлифованный | ≈ 100% | 260 | 6.5 | 2.5 | 52 |
| рис черный неро | ≈ 100% | 260 | 6.5 | 2.5 | 52 |
| Черный рис южная ночь | ≈ 100% | 260 | 6.5 | 2.5 | 52 |
| черный рис. нешлифованная крупа( Южная ночь) | ≈ 100% | 260 | 6.5 | 2.5 | 52 |
| Хлопья фитнес завтрак | ≈ 96% | 260 | 12 | 1.5 | 50 |
| экстр хлопья(гречка) | ≈ 96% | 262 | 8.2 | 4.7 | 58 |
| Паша лактолайф | ≈ 95% | 266.7 | 6.7 | 3.3 | 54.4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов