Blik · Рыба и морепродукты
тунец в собственном соку
Энергия и соотношение БЖУ
80ккал · 100 г
Белки12.5 г63%
Жиры3.3 г37%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «тунец в собственном соку». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 120 | 18.8 | 4.95 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 88 | 13.8 | 3.63 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 80 ккал | 80 ккал | 4% |
| Белки | 12.5 г | 12.5 г | 17% |
| Жиры | 3.3 г | 3.3 г | 5% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Тунец»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Тунец» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тунец (стружка) | 434 | 81.2 | 1.8 | 0.6 |
| Тунец консервированный BONITO del NORTE | 368 | 20 | 32 | 0 |
| Тунец паста с лососем | 360 | 8 | 35 | 4.5 |
| Паста с тунцом и лососем | 360 | 8 | 35 | 4.5 |
| тунец паста | 360 | 8 | 35 | 4.5 |
| паштет из тунца | 326 | 11 | 30 | 3 |
| Паштет из тунца "Парус" Магуро | 322 | 17 | 27 | 2.8 |
| Паштет Магуро из тунца | 322 | 17 | 27 | 2.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| тунец в собственном соку | Рыба и морепродукты | — | 80 | 12.5 | 3.3 | 0 |
| Заливное с курицей | Птица | ≈ 98% | 81 | 12.9 | 3 | 0.2 |
| Почки свиные | Мясо | ≈ 98% | 79 | 13 | 3 | 0 |
| Сашими Икура | Готовые_блюда | ≈ 96% | 80 | 10.6 | 3.5 | 1.1 |
| Детское питание, Мясо, телятина, пюре | Бакалея | ≈ 95% | 81 | 13.1 | 2.5 | 1.5 |
| Балтптиц | Крупы и каши | ≈ 94% | 85 | 15 | 3 | 0 |
| Сыр Valio творожный Рассыпчатый 2% | Молочные продукты | ≈ 94% | 80 | 13 | 2 | 2 |
| Хлебцы гречневые | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 89 | 13.6 | 3.6 | 0.6 |
| Зефир твороженный | Сладости | ≈ 93% | 80 | 10 | 4 | 2 |
| Кофе Ambassador Platinum | Напитки | ≈ 93% | 92 | 15 | 3.6 | 0 |
| Шампиньены фаршированные куриным филе | Овощи | ≈ 93% | 80 | 9.3 | 3.7 | 2.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| тунец в собственном соку | — | 80 | 12.5 | 3.3 | 0 |
| Копченый лещ | ≈ 98% | 82 | 13.4 | 3.2 | 0 |
| Коктейль из морепродуктов | ≈ 97% | 78 | 9 | 2 | 0.2 |
| Минтай, запеченный с помидором | ≈ 97% | 79 | 11.6 | 3.3 | 0.9 |
| Пеленгас | ≈ 97% | 84 | 18 | 5 | 0 |
| камбала в сметанном соусе на сковороде | ≈ 96% | 83 | 13.6 | 2.8 | 0.6 |
| Мидии в рассоле чилийские | ≈ 96% | 80 | 14 | 2.7 | 0 |
| Мясо мидий тихоокеанских | ≈ 96% | 80 | 14 | 2.5 | 0.1 |
| Мясо мидий тихоокеанских отварное в рассоле | ≈ 96% | 80 | 14 | 2.5 | 0.1 |
| Мидии тушеные в сметане | ≈ 95% | 80 | 10.4 | 3.7 | 1.2 |
| Морской язык варёный | ≈ 95% | 89 | 13.7 | 3.6 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов