Витапром · Крупы и каши
льняная каша с яблоками
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
268ккал · 100 г
Белки25 г37%
Жиры8.6 г29%
Углеводы22.5 г34%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «льняная каша с яблоками». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 210 г | 563 | 52.5 | 18.1 | 47.3 |
| Ладонь | 150 г | 402 | 37.5 | 12.9 | 33.8 |
| Кулак | 180 г | 482 | 45 | 15.5 | 40.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 268 ккал | 268 ккал | 13% |
| Белки | 25 г | 25 г | 33% |
| Жиры | 8.6 г | 8.6 г | 13% |
| Углеводы | 22.5 г | 22.5 г | 9% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Каши и блюда из круп»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Каши и блюда из круп» — сравните калорийность и БЖУ.
| льняная каша | 560 | 21 | 44 | 12 |
| Льняная каша с яблоком и абрикосом | 516 | 17.5 | 40.3 | 10 |
| льняная каша с кэробом и кунжутом | 500 | 17 | 37 | 31 |
| Льняная каша Лакомства для здоровья с кэробом и кунжутом | 500 | 17 | 37 | 31 |
| малютка молочная каша мультизлаковая | 445 | 12.2 | 14.2 | 67 |
| каша бе бе с черникой | 435 | 14 | 11.7 | 66.8 |
| Каша льнаная | 430 | 13 | 26 | 42 |
| Льняная каша с яблоком и корицей | 430 | 13 | 26 | 42 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| льняная каша с яблоками | Крупы и каши | — | 268 | 25 | 8.6 | 22.5 |
| Протеиновый батончик Protein Bar "Шоколад-Фундук" | Сладости | ≈ 99% | 268 | 25 | 7.5 | 20 |
| Воздушные творожные булочки | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 266 | 26.9 | 9 | 25.7 |
| Соевый стейк карри | Снеки | ≈ 97% | 269 | 25 | 10 | 19 |
| Грушевая рикотта | Молочные продукты | ≈ 95% | 266 | 18.6 | 5.6 | 23.4 |
| Курица Байтсы Острые | Фастфуд | ≈ 95% | 268 | 23.5 | 11.9 | 16.6 |
| Кальмар вяленый со вкусом краба | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 270 | 24 | 6 | 29 |
| Клетчатка Растительная из Семян Расторопши | Бакалея | ≈ 94% | 267 | 22 | 11 | 15 |
| Ленивые вареники с рисовой мукой | Готовые_блюда | ≈ 94% | 277 | 24 | 9.4 | 24.2 |
| Лисички сушёные | Овощи | ≈ 94% | 261 | 22.3 | 7.6 | 24.2 |
| Стрипсы куриные | Птица | ≈ 92% | 268 | 16.2 | 13.5 | 20.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| льняная каша с яблоками | — | 268 | 25 | 8.6 | 22.5 |
| Льняная каша очищающая | ≈ 90% | 256 | 28 | 8.5 | 16.5 |
| каша амарантовая | ≈ 89% | 270 | 14 | 7 | 37 |
| Льняная каша с расторопшей | ≈ 89% | 283 | 28 | 11 | 18 |
| Сила Алтая каша для завтрака тыквенная | ≈ 88% | 270 | 15 | 6 | 40 |
| каша овсяная с протеином | ≈ 87% | 270 | 20 | 4.5 | 45 |
| Мюсли с изюмом | ≈ 87% | 264 | 16.3 | 4.7 | 39 |
| Зерновой микс | ≈ 86% | 260 | 14.5 | 6.3 | 35.7 |
| каша из овсяных отрубей с молоком 3.2% | ≈ 86% | 258 | 12.1 | 8.9 | 31.5 |
| каша льняная с курагой | ≈ 86% | 253 | 20.8 | 5.9 | 32.2 |
| Мясные подушечки. Потешки | ≈ 86% | 260 | 9.5 | 12 | 27 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов