"Масляный король" · Крупы и каши
Льняная каша с расторопшей
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
283ккал · 100 г
Белки28 г40%
Жиры11 г35%
Углеводы18 г25%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Льняная каша с расторопшей». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 210 г | 594 | 58.8 | 23.1 | 37.8 |
| Ладонь | 150 г | 425 | 42 | 16.5 | 27 |
| Кулак | 180 г | 509 | 50.4 | 19.8 | 32.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 283 ккал | 283 ккал | 14% |
| Белки | 28 г | 28 г | 37% |
| Жиры | 11 г | 11 г | 16% |
| Углеводы | 18 г | 18 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Каши и блюда из круп»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Каши и блюда из круп» — сравните калорийность и БЖУ.
| льняная каша | 560 | 21 | 44 | 12 |
| Льняная каша с яблоком и абрикосом | 516 | 17.5 | 40.3 | 10 |
| льняная каша с кэробом и кунжутом | 500 | 17 | 37 | 31 |
| Льняная каша Лакомства для здоровья с кэробом и кунжутом | 500 | 17 | 37 | 31 |
| малютка молочная каша мультизлаковая | 445 | 12.2 | 14.2 | 67 |
| каша бе бе с черникой | 435 | 14 | 11.7 | 66.8 |
| Каша льнаная | 430 | 13 | 26 | 42 |
| Льняная каша с яблоком и корицей | 430 | 13 | 26 | 42 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Льняная каша с расторопшей | Крупы и каши | — | 283 | 28 | 11 | 18 |
| Протеиновый батончик фит кит | Сладости | ≈ 97% | 283.3 | 28 | 8.3 | 20 |
| Каша льняная | Орехи и семена | ≈ 96% | 283 | 34 | 11 | 12 |
| сырники фитнас | Готовые_блюда | ≈ 96% | 286 | 30.1 | 11.8 | 15 |
| Клетчатка из семян льна с имбирём | Бакалея | ≈ 94% | 280 | 26 | 9 | 24 |
| прот батон шоколад | Снеки | ≈ 94% | 280 | 33.3 | 12 | 11 |
| Тыквенный жмых | Овощи | ≈ 94% | 274 | 27 | 10 | 19 |
| Борошно мигдалеве знежирене | Макароны и гарниры | ≈ 93% | 283 | 39 | 8.4 | 13 |
| Миндальная мука обезжиренная | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 283 | 39 | 8.4 | 13 |
| Бейгл со стейком, яйцом и сыром | Фастфуд | ≈ 92% | 282 | 16 | 14.1 | 22.8 |
| грудка фаршированная | Птица | ≈ 92% | 283 | 17.1 | 15.6 | 15 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Льняная каша с расторопшей | — | 283 | 28 | 11 | 18 |
| Льняная каша | ≈ 96% | 283 | 34 | 11 | 12 |
| Льняная каша с амарантом ( Масляный король) | ≈ 96% | 283 | 34 | 11 | 12 |
| каша льняная с инулином | ≈ 90% | 293 | 34 | 14 | 11.7 |
| Каша протеиновая льняная "Клубничная с коэнзимом Q10". | ≈ 90% | 297.5 | 30 | 13 | 15 |
| льняная каша с яблоками | ≈ 89% | 268 | 25 | 8.6 | 22.5 |
| Каша льняная Богатырская | ≈ 88% | 287 | 22 | 6.7 | 34.6 |
| Льняная каша Богатырская | ≈ 88% | 287 | 22.2 | 6.8 | 34.3 |
| лен молотый | ≈ 87% | 300 | 30 | 14 | 12 |
| Каша льняная | ≈ 85% | 300 | 30 | 16 | 10 |
| Льняная каша в пакете | ≈ 85% | 300 | 30 | 16 | 10 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов