Витапром · Крупы и каши
каша льняная с курагой
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
253ккал · 100 г
Белки20.8 г31%
Жиры5.9 г20%
Углеводы32.2 г49%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «каша льняная с курагой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 210 г | 531 | 43.7 | 12.4 | 67.6 |
| Ладонь | 150 г | 380 | 31.2 | 8.85 | 48.3 |
| Кулак | 180 г | 455 | 37.4 | 10.6 | 58 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 253 ккал | 253 ккал | 13% |
| Белки | 20.8 г | 20.8 г | 28% |
| Жиры | 5.9 г | 5.9 г | 9% |
| Углеводы | 32.2 г | 32.2 г | 12% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Каши и блюда из круп»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Каши и блюда из круп» — сравните калорийность и БЖУ.
| льняная каша | 560 | 21 | 44 | 12 |
| Льняная каша с яблоком и абрикосом | 516 | 17.5 | 40.3 | 10 |
| льняная каша с кэробом и кунжутом | 500 | 17 | 37 | 31 |
| Льняная каша Лакомства для здоровья с кэробом и кунжутом | 500 | 17 | 37 | 31 |
| малютка молочная каша мультизлаковая | 445 | 12.2 | 14.2 | 67 |
| каша бе бе с черникой | 435 | 14 | 11.7 | 66.8 |
| Каша льнаная | 430 | 13 | 26 | 42 |
| Льняная каша с яблоком и корицей | 430 | 13 | 26 | 42 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| каша льняная с курагой | Крупы и каши | — | 253 | 20.8 | 5.9 | 32.2 |
| Приправа Kotanyi Кавказские травы | Бакалея | ≈ 99% | 253 | 17.2 | 4.4 | 27.1 |
| Батончик сахар-контроль | Сладости | ≈ 98% | 252 | 22 | 6 | 30 |
| Пломбир крем-брюле на сливках | Мороженое | ≈ 98% | 250 | 15 | 4.6 | 25 |
| пирог штолле | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 252 | 12.9 | 6.5 | 34 |
| Морские водоросли Вакаме рода Ундария сушенные т.м Мидори | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 251 | 20 | 2.9 | 36 |
| Расстегаи с мясом и луком, по 2-194 | Мясо | ≈ 94% | 254 | 12.1 | 6.4 | 36.4 |
| сушеные грибы ассорти | Овощи | ≈ 94% | 260 | 20 | 7 | 30 |
| Творожная пасха с изюмом и яичным желтком | Молочные продукты | ≈ 94% | 250 | 25.5 | 3.4 | 28.5 |
| Куринный бульон порошок | Готовые_блюда | ≈ 93% | 243 | 17.5 | 5.2 | 30.9 |
| темпурный кляр | Макароны и гарниры | ≈ 93% | 254 | 10.9 | 6.8 | 35.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| каша льняная с курагой | — | 253 | 20.8 | 5.9 | 32.2 |
| Смесь из 3-х видов отрубей Myllyn Paras | ≈ 96% | 255 | 16.6 | 6.1 | 34.1 |
| Зерновые хлопья овсяные | ≈ 95% | 250 | 16 | 5.5 | 34 |
| каша льняная с сухофруктами | ≈ 95% | 251 | 18.2 | 5.1 | 38.6 |
| Коробочка | ≈ 94% | 249 | 17.2 | 7.9 | 26.7 |
| Овсянка жареная с бананом и сыром | ≈ 94% | 254 | 12.9 | 8.8 | 30.9 |
| Гречка с курицей | ≈ 93% | 251 | 11.3 | 8.2 | 34.7 |
| Зерновой микс | ≈ 92% | 260 | 14.5 | 6.3 | 35.7 |
| каша из овсяных отрубей с молоком 3.2% | ≈ 91% | 258 | 12.1 | 8.9 | 31.5 |
| Овсяные отруби | ≈ 91% | 246 | 17.3 | 7 | 50.8 |
| Фигурные изделия с отрубями ржаные | ≈ 90% | 255 | 12.6 | 2.9 | 43.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов