Крупы и каши
Коробочка
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
249ккал · 100 г
Белки17.2 г28%
Жиры7.9 г29%
Углеводы26.7 г43%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Коробочка». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 210 г | 523 | 36.1 | 16.6 | 56.1 |
| Ладонь | 150 г | 374 | 25.8 | 11.9 | 40.1 |
| Кулак | 180 г | 448 | 31 | 14.2 | 48.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 249 ккал | 249 ккал | 12% |
| Белки | 17.2 г | 17.2 г | 23% |
| Жиры | 7.9 г | 7.9 г | 12% |
| Углеводы | 26.7 г | 26.7 г | 10% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Коробочка | Крупы и каши | — | 249 | 17.2 | 7.9 | 26.7 |
| Протеиновый Батончик | Сладости | ≈ 97% | 250 | 14 | 9 | 29 |
| сосиска в тесте | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 249 | 14.6 | 7 | 31.9 |
| Сырники без муки на пару | Готовые_блюда | ≈ 97% | 246 | 14.8 | 8.4 | 28.2 |
| Котлеты со сладким перцем | Мясо | ≈ 96% | 250 | 14 | 10 | 25 |
| Куриный снек острый | Птица | ≈ 96% | 250 | 13.2 | 10.3 | 26.1 |
| Пломбир крем-брюле на сливках | Мороженое | ≈ 96% | 250 | 15 | 4.6 | 25 |
| Курица Байтсы Терияки | Фастфуд | ≈ 95% | 244 | 15.1 | 8.9 | 26 |
| Макароны с мясом и грибами | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 247 | 12.4 | 10.5 | 24.9 |
| WENDY'S, гамбургер "Jr. Hamburger", без сыра | Бакалея | ≈ 94% | 243 | 12.6 | 8.8 | 26.8 |
| Сыр плавленый "золушка", м.д.ж. 20% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 93% | 254 | 15.2 | 10.8 | 23.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Коробочка | — | 249 | 17.2 | 7.9 | 26.7 |
| Гречка с курицей | ≈ 94% | 251 | 11.3 | 8.2 | 34.7 |
| Зерновые хлопья овсяные | ≈ 94% | 250 | 16 | 5.5 | 34 |
| каша льняная с курагой | ≈ 94% | 253 | 20.8 | 5.9 | 32.2 |
| Овсянка жареная с бананом и сыром | ≈ 94% | 254 | 12.9 | 8.8 | 30.9 |
| каша льняная с сухофруктами | ≈ 93% | 251 | 18.2 | 5.1 | 38.6 |
| Смесь из 3-х видов отрубей Myllyn Paras | ≈ 92% | 255 | 16.6 | 6.1 | 34.1 |
| каша из овсяных отрубей с молоком 3.2% | ≈ 91% | 258 | 12.1 | 8.9 | 31.5 |
| каша из хлопьев овсяных Геркулес со сливочным маслом | ≈ 91% | 244 | 8 | 9.9 | 29 |
| Овсяные отруби | ≈ 91% | 246 | 17.3 | 7 | 50.8 |
| Граноллы | ≈ 90% | 257 | 8.8 | 9.8 | 32.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов