WENDY'S, гамбургер "Jr. Hamburger", без сыра
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «WENDY'S, гамбургер "Jr. Hamburger", без сыра». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Бургер | 220 г | 535 | 27.7 | 19.4 | 59 |
| Порция | 250 г | 608 | 31.5 | 22 | 67 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 243 ккал | 243 ккал | 12% |
| Белки | 12.6 г | 12.6 г | 17% |
| Жиры | 8.8 г | 8.8 г | 13% |
| Углеводы | 26.8 г | 26.8 г | 10% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1.27 мкг | 42% |
| В1 · тиамин | 0.42 мг | 28% |
| РР · НЭ | 3.89 мг | 19% |
| В2 · рибофлавин | 0.24 мг | 13% |
| В5 · пантотеновая | 0.35 мг | 6.9% |
| В6 · пиридоксин | 0.12 мг | 6.2% |
| К · филлохинон | 4.5 мкг | 3.8% |
| C · аскорбиновая | 0.5 мг | 0.6% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Бургеры»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Бургеры» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| WENDY'S, гамбургер "Jr. Hamburger", без сыра | Бакалея | — | 243 | 12.6 | 8.8 | 26.8 |
| Бешбармак | Мясо | ≈ 99% | 243 | 16.7 | 9.7 | 32.7 |
| Кекс творог-манка | Сладости | ≈ 98% | 242 | 11.5 | 9.8 | 26.7 |
| Курица Байтсы Терияки | Фастфуд | ≈ 98% | 244 | 15.1 | 8.9 | 26 |
| Пельмени рыбные из красной рыбы | Готовые_блюда | ≈ 97% | 246 | 12 | 10 | 27 |
| Пицца сырный цыпленок | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 246 | 11.2 | 8.9 | 28.7 |
| Шницель куриный с сыром | Птица | ≈ 97% | 240 | 14 | 9 | 26 |
| каша из хлопьев овсяных Геркулес со сливочным маслом | Крупы и каши | ≈ 96% | 244 | 8 | 9.9 | 29 |
| Макароны с мясом и грибами | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 247 | 12.4 | 10.5 | 24.9 |
| Попкорн со вкусом соль | Снеки | ≈ 95% | 240 | 10 | 11 | 25 |
| Попкорн с солью | Орехи и семена | ≈ 94% | 239 | 10 | 11 | 25 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| WENDY'S, гамбургер "Jr. Hamburger", без сыра | — | 243 | 12.6 | 8.8 | 26.8 |
| Травы итальянской кухни | ≈ 97% | 238 | 11 | 7 | 21 |
| McDONALD'S, сэндвич "McCHICKEN" (без майонеза) | ≈ 97% | 240 | 11.1 | 8.5 | 29.6 |
| PIZZA HUT, пицца "Super Supreme Pizza", на стандартном корже, 12 дюймов | ≈ 97% | 243 | 10.9 | 10.7 | 23.6 |
| Сумах | ≈ 96% | 239 | 10 | 9 | 28 |
| Сумах-молотый *** | ≈ 96% | 239 | 10 | 9 | 28 |
| Фаст-фуд, пицца с мясом и овощами, на стандартном корже, 14 дюймов | ≈ 96% | 244 | 11 | 10.9 | 23.2 |
| DOMINO'S, пицца "EXTRAVAGANZZA FEAST", на классическом корже, сформированном вручную, 14 дюймов | ≈ 96% | 244 | 10.3 | 11.1 | 23.7 |
| PAPA JOHN'S, пицца "Works Pizza", на фирменном корже, 14 дюймов | ≈ 96% | 240 | 10.3 | 10.2 | 24.2 |
| Фаст-фуд, сэндвич с ростбифом, неприправленный | ≈ 95% | 244 | 15.2 | 10.3 | 20.9 |
| LITTLE CAESARS, пицца с мясом и овощами, на оригинальном корже, 14 дюймов | ≈ 95% | 243 | 12.1 | 11.4 | 21 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов