Garnec · Хлеб и выпечка
Мука зеленой гречки
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
310ккал · 100 г
Белки12.5 г16%
Жиры3.5 г10%
Углеводы57 г74%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мука зеленой гречки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 160 г | 496 | 20 | 5.6 | 91.2 |
| Ст. ложка | 25 г | 77.5 | 3.13 | 0.88 | 14.3 |
| Ч. ложка | 8 г | 24.8 | 1 | 0.28 | 4.56 |
| Штука | 50 г | 155 | 6.25 | 1.75 | 28.5 |
| Ломтик | 25 г | 77.5 | 3.13 | 0.88 | 14.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 310 ккал | 310 ккал | 16% |
| Белки | 12.5 г | 12.5 г | 17% |
| Жиры | 3.5 г | 3.5 г | 5% |
| Углеводы | 57 г | 57 г | 22% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мука»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мука» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мука семени льна | 700 | 35 | 58 | 9 |
| Мука миндальная для кондитерских изделий, 1 сорт | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Мука миндальная пудра | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Мука из фундука | 651 | 15 | 61 | 9.4 |
| Кокосовая мука | 642 | 6 | 50.2 | 41.5 |
| Мука миндальная Borges | 632 | 26 | 55 | 3.5 |
| миндальная мука крупная | 630 | 18.6 | 54.2 | 17.9 |
| МИНДАЛЬНАЯ МУКА | 628 | 21 | 56 | 7.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мука зеленой гречки | Хлеб и выпечка | — | 310 | 12.5 | 3.5 | 57 |
| Хлопья гречневые на воде | Крупы и каши | ≈ 100% | 310 | 13 | 3.5 | 57.5 |
| Макарон taglioline | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 309 | 12.7 | 3.4 | 55.5 |
| смесь каш | Бакалея | ≈ 99% | 310 | 12.2 | 3.1 | 58.3 |
| Суп с рисом Asian Fusion грибной со шпинатом и яйцом | Готовые_блюда | ≈ 98% | 310 | 15 | 2 | 58 |
| Томат сушёный MamiDa в хлопьях | Овощи | ≈ 98% | 311 | 15 | 3.5 | 58.5 |
| Ягоды годжи сушеные | Орехи и семена | ≈ 98% | 309 | 11.1 | 2.6 | 53.4 |
| Пирожное бисквитное Любимое вкус клубника | Сладости | ≈ 97% | 310 | 10 | 6 | 61 |
| Сухарики ванильные постные (ООО "РМ-групп"(ТС"Монетка")) | Снеки | ≈ 96% | 310 | 7 | 7 | 55 |
| Чипсы цельнозерновые «горох и чечевица» | Бобовые | ≈ 96% | 310 | 12 | 1 | 63 |
| Горячий тёмный шоколад | Напитки | ≈ 94% | 310 | 4 | 3 | 67 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мука зеленой гречки | — | 310 | 12.5 | 3.5 | 57 |
| мука зеленой гречки | ≈ 100% | 310 | 12.6 | 3.3 | 57 |
| тесто филло | ≈ 99% | 310 | 10.3 | 4.2 | 58.1 |
| хлебушек авторский зерновой на закваске | ≈ 99% | 310 | 10.5 | 3.5 | 60 |
| Хлебцы пшенично-ржаные | ≈ 99% | 310 | 13 | 2.5 | 58 |
| Хлебцы-пластинки хрустящие гречневые | ≈ 99% | 310 | 12 | 2.5 | 56 |
| Мука из ц/зерна Рязаночка | ≈ 98% | 310 | 12 | 2 | 52 |
| Хлеб тостовый | ≈ 98% | 310 | 9.5 | 4.5 | 57 |
| Хлеб Тостовый с молоком | ≈ 98% | 310 | 9.5 | 4.5 | 57 |
| Хлебец Карасау | ≈ 98% | 308 | 12.8 | 2.9 | 57.9 |
| Хлебцы тонкие ржаные кориандр&тмин | ≈ 98% | 310 | 11 | 2.5 | 57 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов