из м-на "Пятёрочка" · Хлеб и выпечка
хлебушек авторский зерновой на закваске
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
310ккал · 100 г
Белки10.5 г13%
Жиры3.5 г10%
Углеводы60 г77%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «хлебушек авторский зерновой на закваске». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 155 | 5.25 | 1.75 | 30 |
| Ломтик | 30 г | 93 | 3.15 | 1.05 | 18 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 310 ккал | 310 ккал | 16% |
| Белки | 10.5 г | 10.5 г | 14% |
| Жиры | 3.5 г | 3.5 г | 5% |
| Углеводы | 60 г | 60 г | 23% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| хлебушек авторский зерновой на закваске | Хлеб и выпечка | — | 310 | 10.5 | 3.5 | 60 |
| Смесь хлопьев 5 злаков | Бакалея | ≈ 99% | 310 | 11 | 3 | 60 |
| Хлопья 5 злаковая | Крупы и каши | ≈ 99% | 310 | 11 | 3 | 60 |
| лапша татарская | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 310 | 10.5 | 2.1 | 62.1 |
| Сдобная выпечка | Сладости | ≈ 98% | 310 | 7.6 | 4.5 | 60 |
| Ягоды годжи сушеные | Орехи и семена | ≈ 98% | 309 | 11.1 | 2.6 | 53.4 |
| Картофель с овощами и зеленью | Овощи | ≈ 97% | 310 | 6 | 4 | 63 |
| Суп с рисом Asian Fusion грибной со шпинатом и яйцом | Готовые_блюда | ≈ 97% | 310 | 15 | 2 | 58 |
| Чипсы цельнозерновые «горох и чечевица» | Бобовые | ≈ 97% | 310 | 12 | 1 | 63 |
| сухарик крисп ( | Снеки | ≈ 96% | 316.7 | 11.7 | 3.3 | 63.3 |
| Горячий тёмный шоколад | Напитки | ≈ 95% | 310 | 4 | 3 | 67 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| хлебушек авторский зерновой на закваске | — | 310 | 10.5 | 3.5 | 60 |
| мука зеленой гречки | ≈ 99% | 310 | 12.6 | 3.3 | 57 |
| Мука зеленой гречки | ≈ 99% | 310 | 12.5 | 3.5 | 57 |
| тесто филло | ≈ 99% | 310 | 10.3 | 4.2 | 58.1 |
| Хлеб Здоровье | ≈ 99% | 310 | 8.5 | 4 | 61 |
| Хлеб тостерный сливочный Буланжье | ≈ 99% | 311 | 8.7 | 3.1 | 53 |
| Хлеб тостовый | ≈ 99% | 310 | 9.5 | 4.5 | 57 |
| Хлеб тостовый "Вершковий" | ≈ 99% | 310 | 8.5 | 3.5 | 59.5 |
| Хлеб Тостовый с молоком | ≈ 99% | 310 | 9.5 | 4.5 | 57 |
| Хлебцы тонкие ржаные кориандр&тмин | ≈ 99% | 310 | 11 | 2.5 | 57 |
| Хлебцы-пластинки хрустящие гречневые | ≈ 99% | 310 | 12 | 2.5 | 56 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов