Санта Бремор · Рыба и морепродукты
Лосось скумбрия с чесноком и зеленью
Энергия и соотношение БЖУ
255ккал · 100 г
Белки7.5 г12%
Жиры22 г78%
Углеводы6.5 г10%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Лосось скумбрия с чесноком и зеленью». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 383 | 11.3 | 33 | 9.75 |
| Ладонь | 110 г | 281 | 8.25 | 24.2 | 7.15 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 255 ккал | 255 ккал | 13% |
| Белки | 7.5 г | 7.5 г | 10% |
| Жиры | 22 г | 22 г | 33% |
| Углеводы | 6.5 г | 6.5 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Лосось (сёмга)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лосось (сёмга)» — сравните калорийность и БЖУ.
| стейк из лосося 140/120/12 | 589 | 42 | 47 | 15 |
| Паста рыбная лососевая | 583 | 9.4 | 59.1 | 3.4 |
| Семга запеченная | 503 | 39 | 35 | 9 |
| Рыбное кулинарное изделие. Масло лососевое | 490 | 4 | 48.4 | 0 |
| Паста рыбная с кусочками лосося | 480 | 3.3 | 48.3 | 8 |
| паста икорная с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| икринка с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| Риет из копченого лосося | 445 | 16 | 42 | 0.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Лосось скумбрия с чесноком и зеленью | Рыба и морепродукты | — | 255 | 7.5 | 22 | 6.5 |
| Паштет печеночный | Мясо | ≈ 99% | 254 | 8 | 22 | 6 |
| паштет рыбный с морепродуктами | Снеки | ≈ 99% | 255 | 5.8 | 21.1 | 8.1 |
| Соус карбонара на сливках домашний | Бакалея | ≈ 98% | 254 | 9.2 | 21.3 | 5.9 |
| Мимоза | Готовые_блюда | ≈ 97% | 260 | 8 | 22 | 6 |
| Сыр нешатель, м.д.ж. 62% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 97% | 253 | 9.2 | 22.8 | 3.6 |
| Крем-паштет Дымов вегетарианский с жареным луком | Овощи | ≈ 96% | 256 | 7 | 24 | 3 |
| Яйца под майонезом с гарниром | Яйца | ≈ 96% | 251 | 7.2 | 22.8 | 4.4 |
| Гречка с брынзой, беконом и зеленью | Крупы и каши | ≈ 95% | 255 | 5.4 | 19.8 | 13.9 |
| низкоуглеводный заварной кокосовый крем | Сладости | ≈ 95% | 255 | 3.2 | 24.9 | 3.6 |
| Паштет из куриного мяса с айваром | Птица | ≈ 95% | 260 | 11 | 22 | 4.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Лосось скумбрия с чесноком и зеленью | — | 255 | 7.5 | 22 | 6.5 |
| Лосось рубленый в соусе | ≈ 99% | 253 | 7.1 | 22 | 6.6 |
| Лосось рубленый с ананасом | ≈ 99% | 253 | 7.1 | 22 | 6.6 |
| Лосось рубленый подкопчённый с маринованным огурчиком | ≈ 96% | 249 | 6.7 | 22.1 | 5.8 |
| Фишпик | ≈ 96% | 249 | 6.7 | 22.1 | 5.8 |
| икра паста | ≈ 95% | 256 | 14.5 | 20.7 | 3 |
| икра трески | ≈ 95% | 256 | 14.5 | 20.7 | 3 |
| рыбные котлеты | ≈ 95% | 259 | 11 | 20 | 6 |
| Жареная пикша | ≈ 94% | 257 | 15 | 20.9 | 2.1 |
| Камбала обжаренная в масле. Консервы | ≈ 94% | 254 | 14.4 | 21.8 | 0 |
| Лосось по-царски | ≈ 94% | 262 | 11.5 | 22 | 4.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов