Крупы и каши
Каша чечевичная с луком и морковью
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
95ккал · 100 г
Белки3.8 г17%
Жиры4.4 г43%
Углеводы9.1 г40%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Каша чечевичная с луком и морковью». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 210 г | 200 | 7.98 | 9.24 | 19.1 |
| Ладонь | 150 г | 143 | 5.7 | 6.6 | 13.7 |
| Кулак | 180 г | 171 | 6.84 | 7.92 | 16.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 95 ккал | 95 ккал | 5% |
| Белки | 3.8 г | 3.8 г | 5% |
| Жиры | 4.4 г | 4.4 г | 7% |
| Углеводы | 9.1 г | 9.1 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Каши и блюда из круп»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Каши и блюда из круп» — сравните калорийность и БЖУ.
| льняная каша | 560 | 21 | 44 | 12 |
| Льняная каша с яблоком и абрикосом | 516 | 17.5 | 40.3 | 10 |
| льняная каша с кэробом и кунжутом | 500 | 17 | 37 | 31 |
| Льняная каша Лакомства для здоровья с кэробом и кунжутом | 500 | 17 | 37 | 31 |
| малютка молочная каша мультизлаковая | 445 | 12.2 | 14.2 | 67 |
| каша бе бе с черникой | 435 | 14 | 11.7 | 66.8 |
| Каша льнаная | 430 | 13 | 26 | 42 |
| Льняная каша с яблоком и корицей | 430 | 13 | 26 | 42 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Каша чечевичная с луком и морковью | Крупы и каши | — | 95 | 3.8 | 4.4 | 9.1 |
| Капустные котлеты с манкой | Овощи | ≈ 98% | 94 | 4 | 5 | 9 |
| Кофе с ромом | Напитки | ≈ 98% | 96.4 | 4.2 | 4.4 | 8.7 |
| Хрен Домашний | Бакалея | ≈ 98% | 95 | 3 | 5 | 10 |
| овощные консервы борщ | Готовые_блюда | ≈ 97% | 95 | 2.5 | 5 | 10 |
| Колбаса вегетарианская Велком Классическая | Бобовые | ≈ 96% | 100 | 4 | 5 | 9 |
| Мясо по китайски | Мясо | ≈ 96% | 98 | 5.3 | 4.4 | 9.6 |
| Сыр Тофу шелковый | Молочные продукты | ≈ 96% | 94 | 5.6 | 4.4 | 8.1 |
| Макароны обжаренные с яйцами | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 92 | 2.5 | 4.5 | 10.7 |
| Миндальный десерт (йогурт) | Масла и жиры | ≈ 95% | 91 | 2.5 | 4.5 | 10 |
| Соевый yo'gurt | Сладости | ≈ 95% | 100 | 5 | 5 | 8.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Каша чечевичная с луком и морковью | — | 95 | 3.8 | 4.4 | 9.1 |
| Каша дружба 1 | ≈ 96% | 96 | 3.8 | 4 | 11.4 |
| каша из овсянной крупы | ≈ 95% | 97 | 3 | 4 | 11 |
| Пребиотик белков. коктейль "черная смородина" | ≈ 95% | 97 | 2.9 | 4.3 | 12.5 |
| Рис с луком и яйцом | ≈ 95% | 90 | 3.5 | 4 | 10.5 |
| Каша из Овсяных отрубей на молоке | ≈ 94% | 100 | 5 | 4 | 11 |
| Каша с пшенными хлопьями Nordic | ≈ 94% | 90 | 2.2 | 4.4 | 10.3 |
| Манная каша | ≈ 94% | 103 | 3.2 | 5.3 | 10.7 |
| Овсяная каша геркулес №1 | ≈ 94% | 95 | 3.7 | 3.4 | 12.4 |
| овсянка ленивая с молоком | ≈ 94% | 92 | 3.7 | 3.6 | 11.1 |
| Ячневая каша с фаршем | ≈ 94% | 87 | 3.9 | 4.5 | 7.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов