Рыба и морепродукты
Треска с овощами
Энергия и соотношение БЖУ
58ккал · 100 г
Белки7.3 г51%
Жиры1.6 г25%
Углеводы3.4 г24%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Треска с овощами». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 87 | 11 | 2.4 | 5.1 |
| Ладонь | 110 г | 63.8 | 8.03 | 1.76 | 3.74 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 58 ккал | 58 ккал | 3% |
| Белки | 7.3 г | 7.3 г | 10% |
| Жиры | 1.6 г | 1.6 г | 2% |
| Углеводы | 3.4 г | 3.4 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Треска»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Треска» — сравните калорийность и БЖУ.
| Печень трески | 650 | 4 | 70 | 0 |
| ПЕЧЕНЬ ТРЕСКИ | 650 | 4 | 70 | 0 |
| Печень трески по-муромски | 629 | 4 | 66 | 0 |
| Печень трески Рими | 621 | 4.8 | 58.8 | 3.6 |
| Печень трески | 615 | 4 | 66 | 0 |
| Печень трески По-Мурмански | 613 | 4 | 66 | 0 |
| Печень трески | 613 | 4 | 66 | 0 |
| Печень трески натуральная | 613 | 14 | 66 | 1.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Треска с овощами | Рыба и морепродукты | — | 58 | 7.3 | 1.6 | 3.4 |
| омлет из белков и молока 2,5% | Яйца | ≈ 96% | 55 | 6.2 | 1.8 | 3.4 |
| Протеиновый коктейль 3 JN | Напитки | ≈ 96% | 63 | 7.7 | 1.8 | 3.9 |
| Рагу с куриной грудкой | Готовые_блюда | ≈ 96% | 63 | 10 | 2.2 | 4.2 |
| Десерт Птичье молоко | Сладости | ≈ 95% | 57 | 8 | 1 | 4 |
| Запеченные баклажаны со свининой и зажаркой | Мясо | ≈ 95% | 57 | 5.7 | 1.9 | 3.8 |
| кефир с корицей имбирем и острым красным перцем | Молочные продукты | ≈ 95% | 55 | 6.2 | 2 | 3.4 |
| йогурт греческий 2% | Крупы и каши | ≈ 94% | 67.1 | 8 | 2 | 4.2 |
| фасоль печеная в томатном соусе | Овощи | ≈ 94% | 50 | 5.5 | 1.2 | 3 |
| Фрикадельки из индейки с овощами | Птица | ≈ 94% | 60 | 8 | 1 | 5 |
| MORI-NU, Тофу, экстра твердый, шелковый | Бобовые | ≈ 94% | 55 | 7.4 | 1.9 | 2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Треска с овощами | — | 58 | 7.3 | 1.6 | 3.4 |
| минтай тушенный | ≈ 97% | 60 | 8.1 | 1.7 | 3.1 |
| Ассорти из морепродуктов в рассоле | ≈ 95% | 60 | 9 | 1.5 | 2.5 |
| Мидии в рассоле | ≈ 95% | 59 | 9 | 1.2 | 3 |
| Минтай с овощами в омлете | ≈ 95% | 64 | 8.1 | 2.1 | 3.4 |
| морской микс | ≈ 95% | 60 | 9 | 1.5 | 2.5 |
| Морской микс в расоле | ≈ 95% | 60 | 9 | 1.5 | 2.5 |
| морской микс в рассоле | ≈ 95% | 60 | 9 | 1.5 | 2.5 |
| Овощи с рыбой в духовке | ≈ 95% | 54 | 7.8 | 1.1 | 3.6 |
| Горбуша запеченная с цуккини | ≈ 94% | 52 | 6.2 | 1.8 | 2.7 |
| Устрица соловьевская | ≈ 94% | 63 | 11 | 1.6 | 4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов