кукуруза в зернах
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «кукуруза в зернах». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Початок | 250 г | 240 | 6 | 10.3 | 31 |
| Порция | 150 г | 144 | 3.6 | 6.15 | 18.6 |
| Ладонь | 120 г | 115 | 2.88 | 4.92 | 14.9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 96 ккал | 96 ккал | 5% |
| Белки | 2.4 г | 2.4 г | 3% |
| Жиры | 4.1 г | 4.1 г | 6% |
| Углеводы | 12.4 г | 12.4 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Кукуруза сахарная»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кукуруза сахарная» — сравните калорийность и БЖУ.
| кукуруза жареная с солью | 460 | 8 | 15 | 72 |
| Кукуруза свежая | 338 | 10.3 | 4.9 | 67.5 |
| кукуруза для попкорна | 334 | 8.4 | 1.2 | 72.4 |
| Кукуруза сухая | 325 | 10.3 | 4.9 | 60 |
| кукуруза воздушная соленая Трям | 292 | 10 | 5.8 | 50 |
| кукуруза | 280 | 11 | 0 | 59 |
| Кукуруза сладкая в зёрнах | 238 | 10.5 | 4 | 40 |
| Кукуруза | 238 | 11.4 | 4.2 | 38.6 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| кукуруза в зернах | Овощи | — | 96 | 2.4 | 4.1 | 12.4 |
| Пребиотик белков. коктейль "черная смородина" | Крупы и каши | ≈ 99% | 97 | 2.9 | 4.3 | 12.5 |
| Фасоль с овощами | Бобовые | ≈ 98% | 95 | 3 | 4 | 12 |
| боул с креветками | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 95 | 2.5 | 3.5 | 13 |
| зеленое село йогурт груша | Сладости | ≈ 97% | 96.7 | 3 | 3.5 | 14 |
| йогурт Bircher Müsli | Молочные продукты | ≈ 97% | 96 | 3.5 | 3.5 | 12.7 |
| Паста в сливочном соусе с грибами | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 92 | 2.5 | 3.6 | 12.1 |
| Пюре Бабушкино Лукошко Тыква-Рис Молоко | Бакалея | ≈ 97% | 94 | 1.5 | 4 | 13 |
| напиток кокосовый на бактериальной закваске | Напитки | ≈ 96% | 100 | 1.7 | 4.5 | 13.2 |
| Суп грибной Ikea на 300гр | Готовые_блюда | ≈ 96% | 93 | 2.2 | 4.6 | 10.9 |
| Мороженое редкое | Мороженое | ≈ 95% | 95 | 4.1 | 3 | 12.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| кукуруза в зернах | — | 96 | 2.4 | 4.1 | 12.4 |
| кукуруза без сахара | ≈ 100% | 96 | 2.4 | 4.1 | 12.4 |
| картофельное пюре | ≈ 99% | 97 | 2.2 | 4.3 | 12.3 |
| Гратен из картофеля, сухая смесь, приготовленный с добавлением воды, молока и масла | ≈ 98% | 93 | 2.3 | 4.1 | 11.9 |
| Капуста тушеная с яблоком | ≈ 98% | 96 | 1.3 | 4.1 | 13.5 |
| Баклажаны жареные с овощами и травами | ≈ 97% | 93 | 2.9 | 3.9 | 11.7 |
| Баклажаны Greenola с овощами | ≈ 97% | 92 | 2 | 4 | 12 |
| Картофель отварной с луком и маслом | ≈ 97% | 98 | 1.9 | 4.6 | 12.4 |
| Картошка с грибами | ≈ 97% | 94 | 2.6 | 4.3 | 11.2 |
| Эксалоп картофельный, сухая смесь, приготовленный с добавлением воды, молока и масла | ≈ 97% | 93 | 2.1 | 4.3 | 11.7 |
| Капуста маринованная с паприкой | ≈ 96% | 97 | 1.6 | 5 | 11.7 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов