Папа может · Мясо
Окорок Российский
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
97ккал · 100 г
Белки15 г57%
Жиры5 г43%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Окорок Российский». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 146 | 22.5 | 7.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 107 | 16.5 | 5.5 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 97 ккал | 97 ккал | 5% |
| Белки | 15 г | 15 г | 20% |
| Жиры | 5 г | 5 г | 7% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Окорок»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Окорок» — сравните калорийность и БЖУ.
| свиная отбивная из окорока | 363 | 12 | 35 | 0 |
| Свиной окорок "Магнит" | 357 | 14.3 | 33.3 | 0 |
| окорок деликатесный в/к,ветчина | 351 | 9 | 35 | 0 |
| Свиной окорок Дворянинъ По-домашнему | 349 | 6 | 25 | 0 |
| Свиной окорок сырокопченый | 340 | 21 | 28 | 0 |
| Окорок копчено-запеченый | 335 | 14 | 30 | 0.5 |
| Свинина окорок жирный | 333 | 15 | 30.3 | 0 |
| Свинина, окорок | 333 | 15 | 30.3 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Окорок Российский | Мясо | — | 97 | 15 | 5 | 0 |
| Сардина Своя линия | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 99 | 13.7 | 4.9 | 0 |
| сердечки сырые без жира | Молочные продукты | ≈ 97% | 96 | 15 | 4 | 0 |
| Тушёная курица | Птица | ≈ 97% | 97 | 14.4 | 3.9 | 0.5 |
| хлеб по-купечески | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 92 | 12 | 4 | 0 |
| Уха из голов и спинки форели без картошки | Готовые_блюда | ≈ 96% | 100 | 15 | 4.1 | 0.9 |
| Кофе | Напитки | ≈ 95% | 100 | 16 | 4 | 0 |
| Курица с имбирем в томатном соусе | Бакалея | ≈ 95% | 97 | 11.2 | 4.9 | 2 |
| Омлет белковый+1 желток+молоко 1,5% | Яйца | ≈ 95% | 96 | 12 | 4.4 | 2.1 |
| Бланманже | Сладости | ≈ 94% | 97 | 12.8 | 3.6 | 3.5 |
| Пицца на тесте из куриной грудки | Снеки | ≈ 93% | 104 | 15.2 | 4.1 | 1.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Окорок Российский | — | 97 | 15 | 5 | 0 |
| Окорок копченый | ≈ 100% | 97 | 15 | 5 | 0 |
| Окорок Российский Копчено-Вареный 400г | ≈ 100% | 97 | 15 | 5 | 0 |
| Холодец | ≈ 99% | 95 | 13.5 | 4.5 | 0 |
| Говядина сырокопченая МД Бородина нарезка | ≈ 98% | 100 | 15 | 5 | 0 |
| Говяжья брюшина. Рубец | ≈ 98% | 97 | 14.8 | 4.2 | 0 |
| Голяшка телячья | ≈ 98% | 97 | 13 | 5 | 0 |
| Дымовица | ≈ 98% | 97 | 13 | 5 | 0 |
| дымовица из лопатки | ≈ 98% | 97 | 13 | 5 | 0 |
| Дымовица из лопатки из свинины | ≈ 98% | 97 | 13 | 5 | 0 |
| дымовица из лопатки копчено-вареная | ≈ 98% | 97 | 13 | 5 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов