EatMeat · Птица
рулет из цыпленка
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
165ккал · 100 г
Белки21.5 г52%
Жиры8.5 г47%
Углеводы0.4 г1%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «рулет из цыпленка». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 413 | 53.8 | 21.3 | 1 |
| Тарелка | 300 г | 495 | 64.5 | 25.5 | 1.2 |
| Ладонь | 110 г | 182 | 23.7 | 9.35 | 0.44 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 165 ккал | 165 ккал | 8% |
| Белки | 21.5 г | 21.5 г | 29% |
| Жиры | 8.5 г | 8.5 г | 13% |
| Углеводы | 0.4 г | 0.4 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Блюда из птицы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Блюда из птицы» — сравните калорийность и БЖУ.
| наггетсы 15 шт. | 536 | 39.9 | 23.9 | 40.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в панировке | 502 | 19.1 | 42.6 | 9.3 |
| Фуа-гра (консервированное) | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, гусиная печень копчёная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, консервированная гусиная печень, копченная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Рулет куриный | 424 | 16 | 40 | 0 |
| Утка жареная, по 2-16 | 407 | 23.2 | 34.9 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре | 394 | 10.3 | 28.8 | 23.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| рулет из цыпленка | Птица | — | 165 | 21.5 | 8.5 | 0.4 |
| Говядина отборная, бочок, мясо с жиром убранным до уровня 0", сырое | Мясо | ≈ 100% | 165 | 21.2 | 8.3 | 0 |
| форель холодного копчения балык | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 165 | 21 | 9 | 0 |
| Сыр Белорусский клинковый мягкий | Молочные продукты | ≈ 97% | 163 | 22 | 7.7 | 1.3 |
| Шаш | Напитки | ≈ 97% | 167 | 19.9 | 9.2 | 1 |
| Куринное бедро | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 159 | 20.1 | 9 | 1.8 |
| Куриное филе в панировке | Фастфуд | ≈ 95% | 167 | 20.2 | 7.1 | 4.3 |
| Мука из семян кунжута | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 166 | 18 | 10 | 1 |
| Шашлык куриный в уксусе | Бакалея | ≈ 95% | 171 | 20.2 | 9.1 | 1.9 |
| Лимонное суфле | Сладости | ≈ 94% | 165 | 16.2 | 9.8 | 3 |
| чипсы мясные | Снеки | ≈ 94% | 170 | 20 | 10 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| рулет из цыпленка | — | 165 | 21.5 | 8.5 | 0.4 |
| куриные голени на пару | ≈ 100% | 165 | 22 | 8.6 | 0 |
| вяленая курица | ≈ 99% | 165 | 20.8 | 8.8 | 0.6 |
| Грудка без Кожи | ≈ 99% | 165 | 21 | 9 | 0 |
| Грудка куриная без кожи | ≈ 99% | 165 | 21 | 9 | 0 |
| Курица без кожи сырая | ≈ 99% | 166 | 19.6 | 7.2 | 0.3 |
| Курица, только мясо, консервированное в бульоне | ≈ 99% | 165 | 21.8 | 8 | 0 |
| Молодая индейка, белое мясо с кожей | ≈ 99% | 165 | 21.5 | 8.1 | 0 |
| Окорочок куриный жареный целиком | ≈ 99% | 166 | 19.7 | 7.7 | 0.1 |
| Страус, фарш, сырой | ≈ 99% | 165 | 20.2 | 8.7 | 0 |
| Фарш индейки Мясновъ | ≈ 98% | 167 | 22.2 | 8.7 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов