Пятерочка · Хлеб и выпечка
Хлеб рустик
Энергия и соотношение БЖУ
217ккал · 100 г
Белки7.8 г13%
Жиры0.9 г4%
Углеводы48 г83%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб рустик». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 109 | 3.9 | 0.45 | 24 |
| Ломтик | 25 г | 54.3 | 1.95 | 0.23 | 12 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 217 ккал | 217 ккал | 11% |
| Белки | 7.8 г | 7.8 г | 10% |
| Жиры | 0.9 г | 0.9 г | 1% |
| Углеводы | 48 г | 48 г | 18% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы льняные | 602 | 20.7 | 47.2 | 23.6 |
| Хлебцы Sunfill детские | 543 | 14.9 | 30.8 | 50.5 |
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлеб бездрожжевой с углём | 530 | 17 | 43 | 16 |
| Кето-хлеб с семенами | 521 | 20 | 51.7 | 5 |
| slices хлебцы из пророщенного льна пряный базилик | 521 | 17.9 | 41 | 28.2 |
| хлебцы злаковые вафельные с творожным сыром | 520 | 7 | 30 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб рустик | Хлеб и выпечка | — | 217 | 7.8 | 0.9 | 48 |
| Семена бросимума напиткового, сырые | Орехи и семена | ≈ 99% | 217 | 6 | 1 | 46.3 |
| Курабье с джемом | Сладости | ≈ 98% | 219 | 5.8 | 1.1 | 47.3 |
| Пряная рыбка в сметане (набор для приготовления) | Бакалея | ≈ 98% | 220 | 7 | 1 | 46 |
| Абрикос сушеный Красная цена КАЕ | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 217 | 4 | 1 | 48 |
| морковные чипсы | Овощи | ≈ 97% | 221 | 7.8 | 0.6 | 49.2 |
| Рожь пророщенная | Крупы и каши | ≈ 97% | 214 | 8.3 | 1.3 | 46.2 |
| Чай "Лесные Ягоды" | Напитки | ≈ 97% | 214 | 6.5 | 1.3 | 43.8 |
| лаваш ролл армянский | Готовые_блюда | ≈ 96% | 210 | 6.8 | 0.8 | 43.8 |
| Абрикосы сушеные | Снеки | ≈ 95% | 220 | 5 | 0 | 50 |
| Пита без масла на сковороде 4 шт. | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 225 | 7.2 | 0.7 | 47.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб рустик | — | 217 | 7.8 | 0.9 | 48 |
| тесто для вареников с мукой макфа и цельнозерновой | ≈ 100% | 217 | 7.2 | 1 | 44.4 |
| хлеб "Солодовый заварной" | ≈ 100% | 217 | 7.5 | 1 | 44.5 |
| Чиабатта Труаж | ≈ 100% | 217 | 7.6 | 0.9 | 44.7 |
| лаваш краматорский | ≈ 99% | 218 | 7.2 | 0.9 | 47.4 |
| Настоящий лаваш | ≈ 99% | 218 | 7.2 | 0.8 | 42.3 |
| Хлеб "Дарница" | ≈ 99% | 217.4 | 7 | 0.9 | 45.7 |
| Хлеб бородинский с кориандром | ≈ 99% | 217 | 6.7 | 0.8 | 45.7 |
| Хлеб Дарницкий | ≈ 99% | 216 | 6.8 | 1 | 45 |
| хлеб Столичный | ≈ 99% | 216 | 6.8 | 1 | 45 |
| Хлеб столичный | ≈ 99% | 216 | 6.8 | 1 | 45 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов