Хлеб и выпечка
Сухари с ванилином
Энергия и соотношение БЖУ
371ккал · 100 г
Белки9.6 г10%
Жиры4.2 г10%
Углеводы75.6 г80%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сухари с ванилином». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 10 г | 37.1 | 0.96 | 0.42 | 7.56 |
| Ломтик | 25 г | 92.8 | 2.4 | 1.05 | 18.9 |
| Горсть | 30 г | 111 | 2.88 | 1.26 | 22.7 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 371 ккал | 371 ккал | 19% |
| Белки | 9.6 г | 9.6 г | 13% |
| Жиры | 4.2 г | 4.2 г | 6% |
| Углеводы | 75.6 г | 75.6 г | 29% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сухари и крекеры»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухари и крекеры» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гренки ржаные с жареным луком | 545 | 6.8 | 37 | 46.2 |
| сухари crostini dorati | 542 | 7.9 | 33 | 52 |
| Крекер "Сеньор Батонио" | 529 | 8.2 | 16.8 | 65 |
| Француский крекер с кунжутом | 510 | 8.5 | 24 | 66 |
| Крекеры, сырные, с низким содерж. соды | 503 | 10.1 | 25.3 | 55.8 |
| Печенья, крекеры, в шоколадной глазури | 500 | 4 | 25.8 | 64.6 |
| Крекеры со вкусом сыра | 498 | 8.5 | 23 | 63 |
| Крекеры, сырные, типа сэндвича, с начинкой из арахисового масла | 496 | 12.4 | 25.1 | 53.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сухари с ванилином | Хлеб и выпечка | — | 371 | 9.6 | 4.2 | 75.6 |
| Воздушные зерна пшеницы | Сладости | ≈ 100% | 371 | 8.7 | 3.8 | 73.6 |
| Каша овсяная | Крупы и каши | ≈ 99% | 370 | 9 | 4 | 73 |
| Каша овсяная с вишней | Готовые_блюда | ≈ 99% | 370 | 9 | 4 | 74 |
| смесь хлопьев 5 злаков Мистраль | Бакалея | ≈ 98% | 369 | 10.1 | 3.8 | 71.1 |
| Смесь хлопьев 5 злаков Мистраль | Орехи и семена | ≈ 98% | 369 | 10.1 | 3.8 | 71.1 |
| Спагетти из коричневого риса Jovial | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 370 | 9 | 3.5 | 78 |
| Сухарики пшенично-ржаные с укропом и солью, 80 г | Снеки | ≈ 98% | 372 | 11 | 4.7 | 71.5 |
| Какао | Напитки | ≈ 97% | 370 | 6 | 4 | 82 |
| Каша гречка, ячмень, нут (Николаевская каша) | Бобовые | ≈ 97% | 370 | 15 | 2.5 | 71.5 |
| Картофельное пюре Роллтон с сухариками | Овощи | ≈ 96% | 377 | 10.5 | 3.8 | 75.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сухари с ванилином | — | 371 | 9.6 | 4.2 | 75.6 |
| пирог зимняя сказка | ≈ 99% | 370 | 8 | 4 | 75 |
| Смесь для выпечки Печём дома Зимняя Сказка 300гр | ≈ 99% | 370 | 8 | 4 | 75 |
| сушки челночок бостон | ≈ 99% | 371 | 8.7 | 5.2 | 71.6 |
| Хлебцы "Щедрые" ржано-пшеничные с луком | ≈ 99% | 370 | 10 | 4.5 | 72 |
| Кекс с шоколадом | ≈ 98% | 370 | 7 | 4.5 | 76 |
| смесь"Кекс с шоколадом" | ≈ 98% | 370 | 7 | 4.5 | 76 |
| Сушки Маковые [Невская Сушка] | ≈ 98% | 370 | 11 | 4.5 | 72 |
| Сушки с маком | ≈ 98% | 370 | 10 | 3 | 75 |
| Сушки традиционные | ≈ 98% | 370 | 10 | 3 | 75 |
| Хлебцы | ≈ 98% | 370 | 11 | 4.5 | 72 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов