Bontier · Хлеб и выпечка
тесто фило
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
320ккал · 100 г
Белки11 г14%
Жиры2.5 г7%
Углеводы63 г79%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «тесто фило». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 50 г | 160 | 5.5 | 1.25 | 31.5 |
| Ломтик | 25 г | 80 | 2.75 | 0.63 | 15.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 320 ккал | 320 ккал | 16% |
| Белки | 11 г | 11 г | 15% |
| Жиры | 2.5 г | 2.5 г | 4% |
| Углеводы | 63 г | 63 г | 24% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Тесто»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Тесто» — сравните калорийность и БЖУ.
| Слоеное тесто Эрме | 541 | 7 | 33 | 54.2 |
| Тесто слоеное бездрожжевое Уральский пекарь | 487 | 6.9 | 31.8 | 43.2 |
| Тесто песочное универсальное | 482 | 6.9 | 27.8 | 51 |
| Вафля тесто | 469.2 | 7.5 | 33 | 33.1 |
| тесто слоено-дрожжевое | 466 | 8.2 | 24 | 54.1 |
| тесто для ванильного печенья | 457 | 5 | 24.1 | 55 |
| Тесто для творчества песочное | 454 | 5.7 | 25.7 | 49.2 |
| Тесто слоёное бездрожжевое Звёздное | 445 | 7.2 | 24.6 | 47.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| тесто фило | Хлеб и выпечка | — | 320 | 11 | 2.5 | 63 |
| Мюсли тропическое ассорти | Крупы и каши | ≈ 100% | 320 | 11 | 2.5 | 64 |
| Слайсы смородина | Снеки | ≈ 100% | 320 | 11 | 3 | 65 |
| 5 злаков | Орехи и семена | ≈ 99% | 320 | 10 | 2.5 | 64 |
| Блинчики готовая смесь | Готовые_блюда | ≈ 99% | 320 | 10.5 | 2 | 66 |
| Паста с овощами | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 320 | 12 | 2 | 63 |
| Смесь хлопьев 7 злаков | Бакалея | ≈ 99% | 320 | 11 | 3 | 62 |
| Лук порей (луковицы и нижняя часть зелени), сублимированный (сушеный) | Овощи | ≈ 98% | 321 | 15.2 | 2.1 | 64.3 |
| Медовый хлебец | Сладости | ≈ 98% | 320 | 9 | 2 | 66 |
| Домашняя подлива | Мясо | ≈ 96% | 319 | 4.3 | 3.1 | 68 |
| Матча с мёдом | Напитки | ≈ 96% | 318.8 | 11.3 | 0 | 68.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| тесто фило | — | 320 | 11 | 2.5 | 63 |
| Хлебцы "Щедрые" ржаные | ≈ 100% | 320 | 11 | 2.5 | 64 |
| Хлебцы "Щедрые" тонкие ржаные | ≈ 100% | 320 | 11 | 2.5 | 64 |
| хлебцы ржаные тонкие | ≈ 100% | 320 | 11 | 2.5 | 64 |
| хлебцы ржаные тонкие | ≈ 100% | 320 | 11 | 2.5 | 64 |
| Хлебцы ржаные тонкие | ≈ 100% | 320 | 11 | 2.3 | 64 |
| Хлебцы Тризлака | ≈ 100% | 320 | 11.4 | 2.3 | 64.3 |
| Хлебцы хрустящие ржаные тонкие | ≈ 100% | 320 | 11 | 2.5 | 64 |
| Хлебцы Щедрые тонкие | ≈ 100% | 320 | 11 | 2.5 | 64 |
| Хлебцы Щедрые тонкие ржаные | ≈ 100% | 320 | 11 | 2.5 | 64 |
| Щедрые Хлебцы ржаные | ≈ 100% | 320 | 11 | 2.5 | 64 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов