Овощи
Подосиновики отварные
Грибы
Энергия и соотношение БЖУ
25ккал · 100 г
Белки2.2 г34%
Жиры0.5 г18%
Углеводы3.1 г48%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Подосиновики отварные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 20 г | 5 | 0.44 | 0.1 | 0.62 |
| Порция | 100 г | 25 | 2.2 | 0.5 | 3.1 |
| Ладонь | 120 г | 30 | 2.64 | 0.6 | 3.72 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 25 ккал | 25 ккал | 1% |
| Белки | 2.2 г | 2.2 г | 3% |
| Жиры | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Углеводы | 3.1 г | 3.1 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Лесные грибы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лесные грибы» — сравните калорийность и БЖУ.
| лисички жареные в сливочном масле на зиму | 358 | 2.5 | 37.9 | 1.8 |
| Подосиновики сушёные | 315 | 35.4 | 5.4 | 33.2 |
| грибы сушеные (подосиновики) | 310 | 28 | 7 | 34 |
| Подосиновик сушеный | 299 | 35.4 | 5.4 | 12.9 |
| Белый гриб сушеный | 286 | 30.3 | 14.3 | 9 |
| Лисички сушёные | 261 | 22.3 | 7.6 | 24.2 |
| Жульен с маслятами | 242 | 6.5 | 22.9 | 2.5 |
| Подберёзовики сушёные | 231 | 23.5 | 9.2 | 14.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Подосиновики отварные | Овощи | — | 25 | 2.2 | 0.5 | 3.1 |
| Капучино с молоком 0.5 | Напитки | ≈ 99% | 25 | 2 | 0.5 | 3 |
| Салат из древесных грибов | Готовые_блюда | ≈ 99% | 25 | 2 | 0.5 | 3 |
| Фасоль зелёная | Бобовые | ≈ 97% | 25 | 2.5 | 0.3 | 3 |
| «Галерея вкусов», сушеная кинза, 7 г | Бакалея | ≈ 96% | 20 | 2 | 0.5 | 2.5 |
| Цветная капуста | Орехи и семена | ≈ 96% | 25 | 1.5 | 0.3 | 3 |
| «Суп из лосося» | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 19 | 1.6 | 0.5 | 2.2 |
| Йогурт Valio питьевой натуральный 0.4% | Молочные продукты | ≈ 93% | 32 | 3.2 | 0.4 | 4 |
| творожное желе | Сладости | ≈ 93% | 23 | 3.9 | 0.2 | 5.6 |
| Манго замороженное | Фрукты и ягоды | ≈ 92% | 30 | 2 | 0.2 | 3.6 |
| Томаты (помидоры) 300 г и белок 100 г | Яйца | ≈ 91% | 26 | 3.6 | 0.2 | 2.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Подосиновики отварные | — | 25 | 2.2 | 0.5 | 3.1 |
| Грибы белые солёные | ≈ 99% | 26 | 2.2 | 0.5 | 3.1 |
| грибы древесные | ≈ 99% | 25 | 2 | 0.5 | 3 |
| зелень, листики | ≈ 99% | 24 | 1.8 | 0.4 | 2.4 |
| Каперсы плоды маринованные | ≈ 99% | 25 | 2.2 | 0.4 | 3.2 |
| рукола ароматная | ≈ 99% | 25 | 2.6 | 0.7 | 3.7 |
| Белый гриб, вареный, без соли | ≈ 98% | 28 | 2.2 | 0.5 | 3.1 |
| Белый гриб, вареный, с солью | ≈ 98% | 28 | 2.2 | 0.5 | 3.1 |
| листовой салат микс(rohkost) (chef select (LIDL)) | ≈ 98% | 23 | 2 | 0.5 | 2.7 |
| Смесь римская | ≈ 98% | 27 | 2.2 | 0.5 | 2.9 |
| Смесь цветной капусты и брокколи | ≈ 98% | 25 | 1.9 | 0.3 | 2.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов