ооо о факел · Рыба и морепродукты
Палочки вяленые из тунца
Энергия и соотношение БЖУ
240ккал · 100 г
Белки46 г87%
Жиры3 г13%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Палочки вяленые из тунца». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 48 | 9.2 | 0.6 | 0 |
| Порция | 150 г | 360 | 69 | 4.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 264 | 50.6 | 3.3 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 240 ккал | 240 ккал | 12% |
| Белки | 46 г | 46 г | 61% |
| Жиры | 3 г | 3 г | 4% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Вяленая рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Вяленая рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
| Икра лобанья вяленая, соленая | 505 | 34.4 | 40.8 | 0 |
| желтый полосатик сушено-вяленый | 330 | 54 | 13 | 0 |
| желтый полосатик сушено-вяленный | 330 | 54 | 13 | 0 |
| сушено-вяленая паутинка | 330 | 50 | 6.5 | 19 |
| путассу "янтарная" соломка сушено-вяленая | 280 | 38 | 2 | 28 |
| Путассу вяленая | 280 | 38 | 1.5 | 28 |
| Филе минтая вяленый | 270 | 40 | 2 | 24 |
| Кальмар вяленый со вкусом краба | 270 | 24 | 6 | 29 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Палочки вяленые из тунца | Рыба и морепродукты | — | 240 | 46 | 3 | 0 |
| Камбала соломка | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 240 | 51 | 3 | 2 |
| анчоус соленый | Снеки | ≈ 97% | 244 | 54.7 | 2.8 | 0 |
| Котлеты из рубленой индейки | Птица | ≈ 92% | 243 | 43.1 | 4.7 | 6.3 |
| соевое мясо днр | Бобовые | ≈ 91% | 244 | 45 | 3.2 | 9 |
| сухиничи | Мясо | ≈ 91% | 256 | 55 | 4 | 0 |
| Каша льняная | Крупы и каши | ≈ 89% | 240 | 32.2 | 6 | 5.8 |
| Коллаген со вкусом "Апельсин" | Напитки | ≈ 88% | 250 | 62.5 | 0 | 0 |
| батончик | Сладости | ≈ 86% | 240 | 33 | 8.5 | 7 |
| смесь печенье бисквитное шоколадное без сахара | Бакалея | ≈ 83% | 247 | 31.4 | 6.6 | 9.3 |
| шампиньоны тушеные с йогуртом и зеленью | Овощи | ≈ 81% | 205 | 46.5 | 1.4 | 1.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Палочки вяленые из тунца | — | 240 | 46 | 3 | 0 |
| Анчоус сушеный солёный | ≈ 98% | 239 | 51.7 | 2.9 | 1.5 |
| Анчоус сушеный | ≈ 97% | 240 | 48 | 5 | 0 |
| Соломка вяленая из форели | ≈ 97% | 237 | 52 | 4 | 0 |
| Баренцев Кальмар кольца | ≈ 96% | 242 | 53 | 2 | 3 |
| Баренцев Кальмар копчёный | ≈ 96% | 242 | 53 | 2 | 3 |
| Вобла вяленая | ≈ 93% | 235 | 46.4 | 5.5 | 0 |
| Вобла каспийская вяленая | ≈ 93% | 235 | 46.4 | 5.5 | 0 |
| Икра камбалы вяленая | ≈ 93% | 228 | 49 | 3.5 | 0 |
| Морж, мясо, сушеное, (Аляска) | ≈ 93% | 251 | 57 | 2.6 | 0 |
| Тунец солено-сушенный | ≈ 93% | 235 | 46.4 | 5.5 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов