Морж, мясо, сушеное, (Аляска)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Морж, мясо, сушеное, (Аляска)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 50.2 | 11.4 | 0.52 | 0 |
| Порция | 150 г | 377 | 85.5 | 3.9 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 276 | 62.7 | 2.86 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 251 ккал | 251 ккал | 13% |
| Белки | 57 г | 57 г | 76% |
| Жиры | 2.6 г | 2.6 г | 4% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 10.1 мг | 51% |
| В2 · рибофлавин | 0.79 мг | 44% |
| В1 · тиамин | 0.21 мг | 14% |
| ★ Фосфор | 415 мг | 52% |
| Сера | 570 мг | — |
| ★ Железо | 43 мг | 430% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сушёная рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сушёная рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
| сушеная морская капуста обжаренная в кунжутном масле | 590 | 27 | 43 | 23 |
| Сельдь, тихоокеанская, высушенная на воздухе, упакована в масле, (Аляска) | 489 | 44.5 | 34.6 | 0 |
| Морская капуста сушеная (пластинки) | 469 | 22.7 | 21.3 | 46.6 |
| Чавыча солёно-сушёная | 430 | 39.9 | 30 | 0 |
| Морская капуста сушёная | 403 | 23 | 21 | 30 |
| Корюшка, сушеная, (Аляска) | 386 | 56.2 | 17.9 | 0 |
| Радужная форель (Микижа), сушеная, мясо (Shoshone Bannock) | 382 | 77.3 | 8.1 | 0 |
| Кета, сушеная, (Аляска) | 378 | 62.1 | 14.4 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Морж, мясо, сушеное, (Аляска) | Рыба и морепродукты | — | 251 | 57 | 2.6 | 0 |
| Сухиничи куриные Мираторг | Снеки | ≈ 99% | 250 | 56 | 3 | 0 |
| Коллаген со вкусом "Апельсин" | Напитки | ≈ 95% | 250 | 62.5 | 0 | 0 |
| сухиничи | Мясо | ≈ 95% | 256 | 55 | 4 | 0 |
| Сушеное мясо. Сухиничи из куриного филе | Птица | ≈ 95% | 256 | 55 | 4 | 0 |
| Камбала соломка | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 240 | 51 | 3 | 2 |
| соевое мясо днр | Бобовые | ≈ 88% | 244 | 45 | 3.2 | 9 |
| Протеиновый батончик xbar "Печенье" | Сладости | ≈ 85% | 252 | 33.3 | 5.3 | 13.3 |
| смесь печенье бисквитное шоколадное без сахара | Бакалея | ≈ 83% | 247 | 31.4 | 6.6 | 9.3 |
| Каша льняная | Крупы и каши | ≈ 82% | 240 | 32.2 | 6 | 5.8 |
| Сыр Сыробогатов Лёгкий 25% | Молочные продукты | ≈ 80% | 254 | 33 | 13 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Морж, мясо, сушеное, (Аляска) | — | 251 | 57 | 2.6 | 0 |
| Анчоусы Бирка | ≈ 95% | 260 | 57 | 3 | 0 |
| вяленая путассу | ≈ 95% | 250 | 51 | 2.5 | 6 |
| нарезка минтая "Сухогруз" | ≈ 95% | 250 | 51 | 2.5 | 6 |
| путассу | ≈ 95% | 250 | 51 | 2.5 | 6 |
| Путассу с перцем сушеная | ≈ 95% | 250 | 51 | 2.5 | 6 |
| путассу сушеная | ≈ 95% | 250 | 51 | 2.5 | 6 |
| Рыба Таранка Соломка | ≈ 95% | 253 | 52 | 5 | 0 |
| рыба янтарная с перцем | ≈ 94% | 254 | 50.7 | 2.3 | 6.2 |
| Баренцев Кальмар кольца | ≈ 93% | 242 | 53 | 2 | 3 |
| Баренцев Кальмар копчёный | ≈ 93% | 242 | 53 | 2 | 3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов