запеченая лепешка из картофельного пюре
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «запеченая лепешка из картофельного пюре». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 100 г | 68 | 2 | 2 | 10 |
| Порция | 150 г | 102 | 3 | 3 | 15 |
| Ладонь | 120 г | 81.6 | 2.4 | 2.4 | 12 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 68 ккал | 68 ккал | 3% |
| Белки | 2 г | 2 г | 3% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 10 г | 10 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Картофельное пюре»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Картофельное пюре» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| запеченая лепешка из картофельного пюре | Овощи | — | 68 | 2 | 2 | 10 |
| Каша молочно-пшеничная ФН | Крупы и каши | ≈ 100% | 68 | 2.2 | 2 | 10.1 |
| Пудинг "Детокс" | Сладости | ≈ 99% | 68 | 2.6 | 2 | 9.9 |
| Рисовая кашка ФрутоНяня молочная жидкая | Бакалея | ≈ 99% | 68 | 2.1 | 2 | 10.6 |
| Биойогурт | Молочные продукты | ≈ 98% | 67.2 | 2.6 | 2 | 9.7 |
| Латте Карамальный | Напитки | ≈ 98% | 65.8 | 1.9 | 2 | 9.6 |
| Винегрет без картошки с фасолью | Готовые_блюда | ≈ 97% | 68 | 2.5 | 2.3 | 9.3 |
| Мороженное из биойогурта | Мороженое | ≈ 97% | 67 | 2.3 | 1.5 | 10.6 |
| фасоль лобио | Бобовые | ≈ 97% | 69 | 3.1 | 1.7 | 10.8 |
| Напиток овсяный шоколадный | Масла и жиры | ≈ 96% | 70 | 1 | 3.2 | 15 |
| Яблоко запеченое МОЁ | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 65 | 3.2 | 2.9 | 11.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| запеченая лепешка из картофельного пюре | — | 68 | 2 | 2 | 10 |
| Котлеты капустные, зам. | ≈ 98% | 66 | 2.3 | 1.8 | 10.2 |
| Тушеная картошка с грибами | ≈ 98% | 66 | 1.7 | 2.2 | 10.3 |
| Картофель в овощах с грибами | ≈ 97% | 65 | 2.5 | 1.7 | 9.8 |
| Картофель тушеный с моховиками | ≈ 97% | 63 | 2 | 1.9 | 9.3 |
| Луковые котлеты | ≈ 97% | 68 | 1.5 | 1.8 | 11.3 |
| Салат из моркови по 1-78 | ≈ 97% | 67 | 1.3 | 2 | 10.7 |
| Овощи для жарки Hortex | ≈ 96% | 63 | 2.1 | 1.7 | 8.5 |
| Сабжи с фасолью консервированной | ≈ 96% | 71 | 2.9 | 1.9 | 10.6 |
| Салат Здоровье | ≈ 96% | 66 | 1.3 | 2.5 | 10 |
| Свекла с яблоком тертая | ≈ 96% | 69 | 1.1 | 2.6 | 10 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов