Салат из моркови по 1-78
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Салат из моркови по 1-78». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 75 г | 50.3 | 0.98 | 1.5 | 8.02 |
| Порция | 100 г | 67 | 1.3 | 2 | 10.7 |
| Ладонь | 120 г | 80.4 | 1.56 | 2.4 | 12.8 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 67 ккал | 67 ккал | 3% |
| Белки | 1.3 г | 1.3 г | 2% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 10.7 г | 10.7 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ А · РЭ | 1742 мкг | 194% |
| РР · НЭ | 1 мг | 5% |
| C · аскорбиновая | 4.3 мг | 4.8% |
| В1 · тиамин | 0.06 мг | 4% |
| В2 · рибофлавин | 0.07 мг | 3.9% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 2.7% |
| Ретинол | 0.02 мг | — |
| Железо | 0.6 мг | 6% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Морковь»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Морковь» — сравните калорийность и БЖУ.
| Морковь (сушёная) | 341 | 8.1 | 1.5 | 79.6 |
| Морковь сушеная (дегидрированная) | 341 | 8.1 | 1.5 | 56 |
| Повидло морковное | 282 | 0.5 | 0.4 | 65.8 |
| Подварка морковная | 271 | 0.5 | 0.4 | 65.8 |
| Приправа зажарка лук и морковь | 265 | 4 | 4.7 | 47 |
| Зажарка из лука и моркови | 253 | 1.8 | 22.9 | 9.9 |
| Морковь в майонезном соусе | 252 | 2 | 27 | 0 |
| Лук и Морковь жареные | 234 | 2 | 19.9 | 11.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Салат из моркови по 1-78 | Овощи | — | 67 | 1.3 | 2 | 10.7 |
| Облепиховый чай Hortex | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 64 | 1.2 | 1.8 | 10.4 |
| Смузи клубничный | Напитки | ≈ 98% | 69 | 1.5 | 2.1 | 10.6 |
| Соус с болгарским перцем | Бакалея | ≈ 98% | 65 | 1.5 | 2 | 10 |
| батончик из цельных злаков с йогуртом и вишней "Corny Slim" | Сладости | ≈ 97% | 68 | 1.4 | 1.9 | 13.4 |
| Детская молочная каша овсяная с персиком | Крупы и каши | ≈ 97% | 67 | 2.4 | 1.8 | 10.2 |
| Молоко миндальное рмсовое | Орехи и семена | ≈ 97% | 65 | 0.7 | 2.1 | 10.6 |
| Мороженное из биойогурта | Мороженое | ≈ 97% | 67 | 2.3 | 1.5 | 10.6 |
| Напиток овсяный шоколадный | Масла и жиры | ≈ 97% | 70 | 1 | 3.2 | 15 |
| Биойогурт | Молочные продукты | ≈ 96% | 67.2 | 2.6 | 2 | 9.7 |
| Оладьи из кабачков | Готовые_блюда | ≈ 96% | 70.1 | 2.3 | 1.8 | 11.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Салат из моркови по 1-78 | — | 67 | 1.3 | 2 | 10.7 |
| Луковые котлеты | ≈ 98% | 68 | 1.5 | 1.8 | 11.3 |
| Тушеная картошка с грибами | ≈ 98% | 66 | 1.7 | 2.2 | 10.3 |
| запеченая лепешка из картофельного пюре | ≈ 97% | 68 | 2 | 2 | 10 |
| Котлеты капустные, зам. | ≈ 97% | 66 | 2.3 | 1.8 | 10.2 |
| Салат Здоровье | ≈ 97% | 66 | 1.3 | 2.5 | 10 |
| Картофель в овощах с грибами | ≈ 96% | 65 | 2.5 | 1.7 | 9.8 |
| Лечо по-домашнему | ≈ 96% | 65 | 1.4 | 1.5 | 10.8 |
| Овощи для жарки с шампиньонами | ≈ 96% | 67 | 2.2 | 1.4 | 11.3 |
| Овощная смесь для жарки | ≈ 96% | 67 | 2.2 | 1.4 | 11.3 |
| Свекольная икра 13 | ≈ 96% | 63 | 1.3 | 2.1 | 9.7 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов