"Рыбное меню" · Рыба и морепродукты

шпроты

Name: шпроты
Brand: "Рыбное меню"

+ В дневник питания · скоро Завести аккаунт →

Энергия и соотношение БЖУ

340ккал · 100 г

Белки16 г19%

Жиры31 г81%

Углеводы0 г0%

Норма

СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ

«Сколько это в моей норме?»

Учёт съеденного появится в мобильном приложении

Завести аккаунт Попадёте в первую волну

Порции

Сколько калорий в порции

Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «шпроты». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.

Мера	Вес	Ккал	Белки	Жиры
Штука	8 г	27.2	1.28	2.48
Порция	150 г	510	24	46.5
Ладонь	110 г	374	17.6	34.1
Банка	160 г	544	25.6	49.6

Пищевая ценность

Нутриент	На 100 г	На 100 г	% нормы 2000 ккал
Калорийность	340 ккал	340 ккал	17%
Белки	16 г	16 г	21%
Жиры	31 г	31 г	46%
Углеводы	0 г	0 г	0%

Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.

Подгруппа · на 100 г

Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Килька и шпроты» — сравните калорийность и БЖУ.


шпроты "За Родину!"	446	13	44	0
шпроты в масле прибалтийские	410	9	41	0
Шпроты в масле	387	14.5	32	0
килька по гавайски	377	19	22	26
Шпроты	376	15	35	0
Шпроты классические в масле	376	15	35	0
Шпроты в масле. Консервы	363	17.4	32.4	0
Шпроты (в масле)	363	17.4	32.4	0.4

Замена · на 100 г

Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.


шпроты	Рыба и морепродукты	—	340	16	31	0
Колбаса варено-копченая САЛЯМИ ФИНСКАЯ С МОЖЖЕВЕЛЬНИКОМ	Мясо	≈ 100%	340	15	30	0
Гусь дикий тушеный	Птица	≈ 99%	341	15.2	31.3	0
Желток пастеризованный	Яйца	≈ 98%	340	17	29	2
кето блины тонкие	Хлеб и выпечка	≈ 98%	339	14.8	30.7	3.4
Сыр Ливаро	Молочные продукты	≈ 98%	340	20	29	0
Омлет с сыром	Готовые_блюда	≈ 97%	342	16.3	29.7	2.6
Соус песто без кедровых орехов	Бакалея	≈ 97%	338	13.4	30.1	3.5
Колбаски Кабаноси	Снеки	≈ 96%	342	10.5	30	0
кокосанка пп	Сладости	≈ 94%	346	13	30	5
Семена тыквы	Орехи и семена	≈ 94%	342	21.9	26.5	4

Сравнение · на 100 г

10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.


шпроты	—	340	16	31	0
Сельдь тихоокеанская филе-кусочки в масле с пряностями "Мексика"	≈ 98%	343	16	31	0
Икра сельди ястычная подкопчённая в масле	≈ 97%	340	21	29	0
Рулетик рыбный с овощами	≈ 97%	340	18	28	4
Рыбка красная рубленная со скумбриеий подкопченная	≈ 97%	340	11	32	3
Анчоусы в масле	≈ 96%	340	9	34	0.1
икра сельди в сливочном соусе	≈ 96%	338	11.8	30.3	4.6
Сайра подкопченая	≈ 96%	347	17	31	0
сельдь шматочки в масле	≈ 96%	333	16.4	30	0
сельдь-1	≈ 96%	346	14.4	32	0.2
Хамса слабосоленая Балтийский берег Европейский Анчоус Оливковый в масле	≈ 96%	340	9.5	34	0

Сообщество

Не нашли ответ?

Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.

СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ

«Сколько это в моей норме?»

Что работает уже сейчас

Завести аккаунт Попадёте в первую волну

Что появится в приложении