Беринг · Рыба и морепродукты
Тунец в масле
Энергия и соотношение БЖУ
133ккал · 100 г
Белки23 г69%
Жиры4.6 г31%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Тунец в масле». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 200 | 34.5 | 6.9 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 146 | 25.3 | 5.06 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 133 ккал | 133 ккал | 7% |
| Белки | 23 г | 23 г | 31% |
| Жиры | 4.6 г | 4.6 г | 7% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Тунец»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Тунец» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тунец (стружка) | 434 | 81.2 | 1.8 | 0.6 |
| Тунец консервированный BONITO del NORTE | 368 | 20 | 32 | 0 |
| Тунец паста с лососем | 360 | 8 | 35 | 4.5 |
| Паста с тунцом и лососем | 360 | 8 | 35 | 4.5 |
| тунец паста | 360 | 8 | 35 | 4.5 |
| паштет из тунца | 326 | 11 | 30 | 3 |
| Паштет из тунца "Парус" Магуро | 322 | 17 | 27 | 2.8 |
| Паштет Магуро из тунца | 322 | 17 | 27 | 2.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Тунец в масле | Рыба и морепродукты | — | 133 | 23 | 4.6 | 0 |
| Индейка, цыплята, потроха и шейки | Птица | ≈ 100% | 133 | 22.2 | 4.3 | 0.1 |
| Конина | Мясо | ≈ 99% | 133 | 21.4 | 4.6 | 0 |
| Грудка куриная | Овощи | ≈ 96% | 130 | 21 | 5 | 0 |
| куриное филе | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 130 | 21 | 5 | 0 |
| Ягнёнок (лопатка для плова) | Готовые_блюда | ≈ 96% | 134 | 20.2 | 5.3 | 0 |
| Бычок вяленый | Снеки | ≈ 95% | 141 | 24 | 5 | 0 |
| ПОНЧИК (ДОНАТС) В ПРОТЕИНОВОЙ ГЛАЗУРИ 80 ГР | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 137 | 23.6 | 3.8 | 2.2 |
| Форель слабосоленая «опаленная» филе-кусок | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 128 | 20.8 | 5 | 0 |
| Куриное филе тушенное в соевом соусе | Бакалея | ≈ 94% | 133 | 20.2 | 2.5 | 3.7 |
| Творог 4% жирности | Молочные продукты | ≈ 94% | 136 | 21 | 4 | 3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Тунец в масле | — | 133 | 23 | 4.6 | 0 |
| Кумжа, все виды, приготовленная на жару | ≈ 99% | 133 | 21.5 | 4.6 | 0 |
| Лосось горячего копчения | ≈ 99% | 133 | 22 | 5 | 0 |
| Филе форели копченое | ≈ 99% | 134.4 | 22.4 | 4.6 | 0.3 |
| Акула, все виды, сырая | ≈ 98% | 130 | 21 | 4.5 | 0 |
| кефаль запеченая | ≈ 98% | 135 | 21 | 4 | 0 |
| Нерка (сырая) | ≈ 98% | 131 | 22.3 | 4.7 | 0 |
| рыба копченая (тихоокеанская нерка) (OceanSea (Lidl)) | ≈ 98% | 130 | 22.5 | 4.3 | 0.4 |
| Тунец в собственном соку | ≈ 98% | 130 | 22.9 | 4.3 | 0 |
| Тунец макрелевый натуральный (консервы) | ≈ 98% | 134 | 24.1 | 4.2 | 0 |
| форель радужная в аэрогриле | ≈ 97% | 131 | 23.4 | 4 | 0.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов