Русское море · Рыба и морепродукты
Мидии с овощами, 150 гр
Энергия и соотношение БЖУ
184ккал · 100 г
Белки8.8 г19%
Жиры11.8 г58%
Углеводы10.7 г23%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мидии с овощами, 150 гр». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Мидия | 10 г | 18.4 | 0.88 | 1.18 | 1.07 |
| Порция | 100 г | 184 | 8.8 | 11.8 | 10.7 |
| Ладонь | 110 г | 202 | 9.68 | 13 | 11.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 184 ккал | 184 ккал | 9% |
| Белки | 8.8 г | 8.8 г | 12% |
| Жиры | 11.8 г | 11.8 г | 18% |
| Углеводы | 10.7 г | 10.7 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мидии»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мидии» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мидии копчёные в масле с чесноком | 520 | 7 | 54 | 1.5 |
| Мидии копченые в масле с чесноком и зеленью | 480 | 6 | 51 | 0.5 |
| Мясо мидий в масле с пряностями | 477 | 16.3 | 46.8 | 0 |
| Мидии в масле | 460 | 6 | 49 | 0 |
| Мидии в масле с пряностями | 420 | 10 | 40 | 5 |
| мидии в масле с пряностями fish house | 420 | 10 | 40 | 5 |
| Мидии подкопченные в масле | 360 | 7.5 | 36 | 2 |
| Мидии в масле Меридиан | 240 | 7.6 | 23.2 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мидии с овощами, 150 гр | Рыба и морепродукты | — | 184 | 8.8 | 11.8 | 10.7 |
| Горчица русская (сарептская) | Бакалея | ≈ 98% | 185 | 8.7 | 11 | 11.6 |
| Гречка с колбасой | Крупы и каши | ≈ 98% | 185 | 7.2 | 12.9 | 11.3 |
| Куриная грудка с картошкой | Птица | ≈ 98% | 184 | 9.7 | 10.7 | 11.8 |
| Свинина в духовке с картошкой | Мясо | ≈ 98% | 183 | 9.7 | 12.1 | 8.8 |
| Плацинда с брынзой | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 188 | 8 | 12 | 12 |
| Хинкали сочные | Готовые_блюда | ≈ 97% | 180 | 8 | 12 | 10 |
| пасха | Молочные продукты | ≈ 96% | 180 | 6.6 | 11.7 | 12.2 |
| улучшитель хлебопекарный про 500 | Сладости | ≈ 96% | 183 | 8.7 | 10.8 | 14.1 |
| Яичная каша натуральная | Яйца | ≈ 96% | 180.3 | 10.3 | 11 | 10.8 |
| Хумус рецепт из Иерусалима | Бобовые | ≈ 95% | 178 | 6.8 | 12 | 10.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мидии с овощами, 150 гр | — | 184 | 8.8 | 11.8 | 10.7 |
| мидии (пресервы) с овощами в растительном масле | ≈ 100% | 184 | 8.8 | 11.8 | 10.7 |
| Ассорти из рыбы и овощей | ≈ 97% | 184 | 10 | 9 | 8 |
| Минтай Борделез | ≈ 96% | 188 | 11 | 11 | 11 |
| сель по исландски (в винном соусе) | ≈ 96% | 180 | 11 | 11 | 10 |
| Сельдь по-исландски в беловинной заливке Тихоокеанская (Т) | ≈ 96% | 180 | 11 | 11 | 10 |
| Мойва жареная | ≈ 95% | 180 | 12 | 11 | 8.5 |
| Паприкаж | ≈ 95% | 185 | 4.5 | 13 | 12 |
| Треугольники лососевые готовые | ≈ 95% | 184 | 14.2 | 9.9 | 9.6 |
| Килька в томатном соусе | ≈ 94% | 184 | 14 | 12 | 5 |
| Треска запеченная в кляре | ≈ 94% | 188 | 12.9 | 11.5 | 8.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов