Раптика · Рыба и морепродукты
сель по исландски (в винном соусе)
Энергия и соотношение БЖУ
180ккал · 100 г
Белки11 г24%
Жиры11 г54%
Углеводы10 г22%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «сель по исландски (в винном соусе)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 270 | 16.5 | 16.5 | 15 |
| Ладонь | 110 г | 198 | 12.1 | 12.1 | 11 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 180 ккал | 180 ккал | 9% |
| Белки | 11 г | 11 г | 15% |
| Жиры | 11 г | 11 г | 16% |
| Углеводы | 10 г | 10 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| сель по исландски (в винном соусе) | Рыба и морепродукты | — | 180 | 11 | 11 | 10 |
| котлеты каргопольские сырые | Мясо | ≈ 99% | 179 | 11 | 10.6 | 9.8 |
| Хлеб без муки | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 181 | 10.5 | 11.1 | 9.7 |
| Яичная каша натуральная | Яйца | ≈ 99% | 180.3 | 10.3 | 11 | 10.8 |
| Горчица Махеевъ столовая Русская | Бакалея | ≈ 98% | 181 | 9.6 | 10.9 | 11 |
| Котлета куриная фри с сыром | Птица | ≈ 98% | 180 | 13 | 10.5 | 8.5 |
| Овсяноблин на воде | Крупы и каши | ≈ 98% | 178.1 | 10.9 | 10.9 | 8.1 |
| пицца 3% | Сладости | ≈ 97% | 177.1 | 9.3 | 10.6 | 11.3 |
| Тофу Абрикос-Миндаль | Бобовые | ≈ 97% | 180 | 13 | 9.5 | 12 |
| Хинкали сочные | Готовые_блюда | ≈ 97% | 180 | 8 | 12 | 10 |
| пасха | Молочные продукты | ≈ 96% | 180 | 6.6 | 11.7 | 12.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| сель по исландски (в винном соусе) | — | 180 | 11 | 11 | 10 |
| Сельдь по-исландски в беловинной заливке Тихоокеанская (Т) | ≈ 100% | 180 | 11 | 11 | 10 |
| Мойва жареная | ≈ 99% | 180 | 12 | 11 | 8.5 |
| Ассорти из рыбы и овощей | ≈ 97% | 184 | 10 | 9 | 8 |
| мидии (пресервы) с овощами в растительном масле | ≈ 96% | 184 | 8.8 | 11.8 | 10.7 |
| Мидии с овощами, 150 гр | ≈ 96% | 184 | 8.8 | 11.8 | 10.7 |
| рыба в хрустящей панировке | ≈ 96% | 178 | 11 | 9.5 | 12 |
| Минтай Борделез | ≈ 95% | 188 | 11 | 11 | 11 |
| Пеленгас запеченный с капустой и сметаной | ≈ 95% | 178 | 10.6 | 10.9 | 5.5 |
| Порции филе хека в панировке | ≈ 95% | 179 | 11 | 9 | 13 |
| риет из трески + клюква + семена чиа be fit | ≈ 95% | 180 | 10.8 | 8.7 | 14 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов